இரவில் உங்கள் பெயரை யாராவது அழைத்தால் என்ன செய்வது? தூக்கம் மற்றும் குரல்களின் மர்மம்

இரவில் உங்கள் பெயரை யாராவது அழைத்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் உறங்கச் செல்லும்போது திடீரென உங்கள் பெயர் அழைக்கும் சத்தம் கேட்டிருக்கிறீர்களா? வெளியே யாரும் இல்லை, ஆனால் யாரோ அழைப்பது போல் தோன்றுகிறது. இது ஒரு கற்பனையான காட்சி அல்ல, பலர் இதுபோன்ற அனுபவங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சில சமயங்களில், இது ஒரு சாதாரண அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த அனுபவங்கள் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம்: உண்மையான சுற்றுப்புற ஒலிகள், அவற்றின் தவறான புரிதல், அல்லது தூக்கத்திற்கும் விழிப்பிற்கும் இடையிலான ஒரு கனவு போன்ற அனுபவம். இவை அனைத்தும் ஒன்றல்ல. நீங்கள் முழுமையாக விழித்திருக்கும்போது இதுபோன்ற குரல்கள் அடிக்கடி கேட்டால் அல்லது இது ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சனையாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். குரல் யாரையாவது காயப்படுத்துமாறு கூறினால், திடீரென குழப்பம் ஏற்பட்டால் அல்லது நீங்கள் பாதுகாப்பாக இல்லை என்று உணர்ந்தால், உடனடியாக உதவி பெறவும். இந்தியாவில் அவசர உதவிக்கு 112 என்ற எண்ணை அழைக்கலாம்.

தூக்கத்தின் போதும் விழிக்கும் போதும் குரல் கேட்பது எப்படி?

சிலருக்கு தூங்கச் செல்லும் போதும் அல்லது தூக்கத்திலிருந்து விழிக்கும் போதும் இதுபோன்ற குரல்கள் அல்லது காட்சிகள் அனுபவிக்கப்படலாம். இதற்கு வெளிப்புற ஆதாரம் தெளிவாக இருக்காது. தூங்கச் செல்லும் போது ஏற்படும் அனுபவங்கள் ‘ஹிப்னகோஜிக்’ (hypnagogic) என்றும், விழிக்கும் போது ஏற்படும் அனுபவங்கள் ‘ஹிப்னோபாம்பிக்’ (hypnopompic) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பெயர்கள் அந்த நேரத்தைக் குறிக்கின்றனவே தவிர, ஒவ்வொரு குரலுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் குறிக்காது. இதை வானொலியில் இரண்டு நிலையங்கள் சிறிது நேரம் ஒன்றுடன் ஒன்று கலப்பதைப் போல கற்பனை செய்யலாம்: தூக்கத்திற்கும், விழிப்பிற்கும் இடையிலான அனுபவம் கலந்ததாகத் தோன்றலாம். உங்கள் மூளையில் உண்மையில் இரண்டு வானொலி நிலையங்கள் இல்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் குரல் எந்த செயல்முறையால் உருவாகிறது என்பது இந்த ஒப்புமையால் மட்டும் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை. இதுபோன்ற ஒரு அனுபவம் ஏற்படுவது தானாகவே ஒரு தீவிரமான மனநோயைக் குறிக்காது. ஆனால், தூக்கத்தின் சூழலைக் கேட்டு ஒவ்வொரு முறையும் “இது ஒன்றும் இல்லை” என்று சொல்லிவிட முடியாது. குரல்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கேட்கின்றன, அவை எவ்வளவு தொந்தரவாக இருக்கின்றன, வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உள்ளதா, மற்றும் பகல் நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதையெல்லாம் பொறுத்து அடுத்தகட்ட நடவடிக்கை தீர்மானிக்கப்படும்.

உண்மையான ஒலி, தவறான அடையாளம் மற்றும் மாயத்தோற்றம் ஆகியவற்றில் என்ன வேறுபாடு?

அருகிலுள்ள வீட்டிலிருந்து வரும் ஒலி, மொபைல் ஆடியோ, தொலைக்காட்சி அல்லது வெளியில் யாராவது பேசுவது போன்ற உண்மையான ஆதாரங்கள் இருக்கலாம். ஏதேனும் சாதனம் இயங்குகிறதா அல்லது வேறு யாராவது இதைக் கேட்டார்களா என்று சரிபார்க்கவும். பாதுகாப்பான அறையிலிருந்து அமைதியாகச் சரிபார்க்கவும்; ஒலியின் பின்னால் சென்று இருண்ட கிணறு, கூரை அல்லது வெறிச்சோடிய இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம். சில சமயங்களில், தெளிவற்ற ஒலி உங்கள் பெயராகத் தோன்றலாம். ஒரு தெளிவற்ற எழுத்து தெரிந்த சொல்லாகப் படிக்கப்படுவது போல, ஒலியின் அடையாளத்திலும் தவறு ஏற்படலாம். வெளிப்புற ஒலி இருக்கும்போது அதைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, வெளிப்புற ஒலி இல்லாமல் அனுபவம் ஏற்படுவதிலிருந்து வேறுபட்டது. வீட்டில் உள்ளவர்கள் கேட்கவில்லை என்பதற்காக இது ஒரு பேய் என்று முடிவு செய்ய முடியாது – அவர்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது தொலைவில் இருந்திருக்கலாம். இந்த நிகழ்வைப் பற்றி அமைதியாக விவரிப்பது ஒரு பயனுள்ள அணுகுமுறை. “யாரும் கேட்கவில்லை, அதனால் இது நிச்சயம் ஒரு பேய்” அல்லது “அதனால் இது நிச்சயம் ஒரு நோய்” என்ற இரண்டு முடிவுகளும் அவசரமானவை.

உண்மை: பெயர் அழைக்கும் குரலை ‘Exploding Head Syndrome’ என்று சொல்லக்கூடாது

‘Exploding Head Syndrome’ என்பது பொதுவாக தூக்க மாற்றத்தின் போது திடீரென ஒரு பெரிய வெடிப்பு அல்லது இடி போன்ற ஒலியைக் கேட்பதைக் குறிக்கிறது. இதன் பெயர் பயமாக இருந்தாலும், பொதுவான அனுபவத்தில் உண்மையில் தலை வெடிப்பது இல்லை. மெதுவாக பெயர் அழைக்கும் ஒவ்வொரு அனுபவத்தையும் இந்த நோயின் பெயரால் அழைப்பது சரியல்ல. கடுமையான தலைவலி, காயம், மயக்கம் அல்லது வேறு ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை இந்த நோயின் பெயரால் புறக்கணிப்பதும் சரியல்ல. குரல் எப்படி இருந்தது, வலி இருந்ததா இல்லையா, மற்றும் சம்பவம் எப்போது நடந்தது போன்ற விவரங்களை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். இணையத்தில் கிடைக்கும் ஒரு குறிச்சொல் அவசரநிலையை எளிதாக்காது. (Source: NHS: Hallucinations and hearing voices)

அந்த இரவில் என்ன செய்வது, அடுத்த நாள் என்ன எழுதுவது?

லேசான வெளிச்சத்தைப் போட்டு, ஏதேனும் பொதுவான ஆதாரம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். தேவைப்பட்டால், வீட்டில் உள்ள நம்பகமான உறுப்பினரிடம் பேசுங்கள். தனிமையில் இருக்கும்போது, ஒரு சிறிய குரலை பயமுறுத்தும் பல கதைகளுடன் இணைக்காமல், ஒரு நிகழ்வாகப் பதிவு செய்யுங்கள். ஒரு சிறிய குறிப்பை எழுதலாம்: நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருந்தீர்களா, தூக்கம் வருகிறதா அல்லது முழுமையாக விழித்திருந்தீர்களா? என்ன வார்த்தை கேட்டது? அது சில வினாடிகளா அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வந்ததா? உங்கள் உடல் அசைவில்லாமல் இருந்ததா? அடுத்த நாள் மீண்டும் இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டதா? உண்மைகளை எழுதுங்கள்; “ஆவி அழைத்தது” என்பதை முடிவாகச் சேர்க்க வேண்டாம். போதுமான தூக்கமின்மை, புதிய மருந்து, நோய் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்களாக மருந்தை நிறுத்துவது அல்லது மற்றவர்களின் மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதல்ல. இது மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், தேடலை அதிகரிப்பதோடு மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான சந்திப்பையும் திட்டமிடுங்கள்.

வீட்டில் உள்ளவர்களுடன் எப்படி பேசுவது, எப்போது பரிசோதனை அவசியம்?

அந்த நபரிடம் இப்படிச் சொல்லுங்கள்: “உனக்கு ஒரு குரல் கேட்டது, நாங்கள் கேட்கிறோம்; அது எப்போது, எப்படி நடந்தது என்று முதலில் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.” அவரை பொய்யர் என்று சொல்வதோ அல்லது உடனடியாக பேய் என்று உறுதிப்படுத்துவதோ உதவாது. அமைதியான துணை மற்றும் சரியான வரலாற்றை சேகரிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் குரல்கள், குறிப்பாக நீங்கள் முழுமையாக விழித்திருக்கும்போது, மருத்துவரை விரைவில் அணுகுவதற்கான காரணங்கள். கேட்கும் திறன் குறைபாடு, மருந்துகள், தூக்கப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற உடல்நலக் காரணங்களை ஆராய வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு அனுபவத்தின் அடிப்படையில் ஸ்கிசோஃப்ரினியா, இருமுனைக் கோளாறு அல்லது வேறு எந்த நோயையும் கண்டறிய வேண்டாம். நீண்ட நாள் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தின் போது இதுபோன்ற அனுபவங்கள் ஏற்பட்டால், அதையும் தெரிவிக்கவும். மருத்துவர் தூக்க நிபுணர் அல்லது வேறு உதவியின் தேவை உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிப்பார். ஒவ்வொரு வாசகருக்கும் அரிதான நோய்களின் பட்டியலைக் கொடுத்து பயமுறுத்துவது எங்கள் நோக்கமல்ல.

ஆலோசனை: குரலைக் கேளுங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் அறிவுறுத்தல்களுக்கு உடனடியாக உதவி பெறுங்கள்

குரல் யாரையாவது காயப்படுத்துமாறு கூறினால், அந்த நபர் திடீரென குழப்பமடைந்தால், பேச்சைப் புரிந்துகொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது நடத்தை வேகமாக மோசமடைந்தால், அவரைத் தனியாக விட்டுவிட்டு மூடநம்பிக்கைகளில் ஈடுபட வேண்டாம். பாதுகாப்பான தூரத்தை பராமரித்து, நம்பகமான உதவியுடன் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஆபத்து இருந்தால், உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும். நம்பிக்கையால் உங்கள் மனம் அமைதி அடைந்தால், உங்கள் பாதிப்பில்லாத பழக்கவழக்கங்களைத் தொடரலாம். இது குரல் ஏதேனும் செய்தியை அனுப்பியது என்றோ அல்லது அதைப் பின்பற்றுவது அவசியம் என்றோ நிரூபிக்காது. எந்தவொரு கட்டளையின் அடிப்படையிலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது, பணம் கொடுப்பது அல்லது யாரையாவது குற்றம் சாட்டுவது நியாயமற்றது. இந்த விஷயத்தின் தீர்வு ஒரே வாக்கியத்தில் உள்ளது: தூக்கத்தின் அருகில் ஏற்பட்ட ஒரு நிகழ்வையும், பகலில் திரும்பும் குரல்களையும் வேறுபடுத்திப் பாருங்கள்; பயத்தை மதிக்கவும், காரணத்தைப் பற்றி அவசரப்பட வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், ஒரு ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகுவது முற்றிலும் இயல்பான படியாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இரவில் உங்கள் பெயரை கேட்பது மரணத்தின் அறிகுறியா?

ஒரு குரல் மட்டும் மரணம் அல்லது துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி கணிப்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை. சூழ்நிலை மற்றும் தேவைக்கேற்ப பரிசோதனையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தூக்கத்தின் போது பெயர் கேட்பது எப்போதும் மாயத்தோற்றமா?

இல்லை. முதலில் உண்மையான ஒலி மற்றும் தவறான அடையாளம் போன்ற சாத்தியக்கூறுகளையும் ஆராயுங்கள். தூக்க மாற்றத்தின் போது மட்டும் அனுபவம் ஏற்படுவதும் சாத்தியம்.

இதன் அர்த்தம் மனநோய் உள்ளதா?

ஒரு அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்ய முடியாது. மீண்டும் மீண்டும், புதிய அல்லது விழித்திருக்கும் போது கேட்கும் குரல்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.

இது Exploding Head Syndrome தானா?

ஒவ்வொரு பெயர் அழைக்கும் குரலும் அப்படி இல்லை. EHS பொதுவாக தூக்கத்தின் போது திடீரென ஏற்படும் ஒரு பெரிய வெடிப்பு போன்ற ஒலியைக் குறிக்கிறது.

குரல் தீங்கு விளைவிக்கச் சொன்னால் என்ன செய்வது?

அந்த அறிவுறுத்தலைப் பின்பற்ற வேண்டாம். உடனடியாக நம்பகமான நபர் மற்றும் அவசர மருத்துவ உதவியைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

தகவல் சரிபார்ப்பு: 14 அக்டோபர் 2026. ஆரம்பக் காட்சி விளக்க நோக்கங்களுக்காக கற்பனையானது. NHS: Hallucinations and hearing voices. NHLBI: Narcolepsy and sleep-transition experiences. Exploding Head Syndrome: clinical study. இந்தியா: அவசர உதவி 112. இது பொதுவான தகவல், தனிப்பட்ட நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சை அல்ல. கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு நிபுணர் உதவியை நாடவும்.