குழந்தைகள் ரொட்டி சாப்பிட மறுப்பதற்கான காரணங்கள்
பெரும்பாலான குழந்தைகள் ரொட்டி சாப்பிட மறுப்பதற்கு சில பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. ரொட்டிக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவை இல்லாதது, அதன் கடினமான தன்மை காரணமாக மெல்லுவதில் சிரமம், மற்றும் சில குழந்தைகளுக்கு அதன் சுவை பிடிக்காமல் இருப்பது போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகும். இதனால், குழந்தைகள் ரொட்டியைப் பார்த்தாலே முகம் சுளிக்கிறார்கள். இந்திய உணவில் ரொட்டிக்கு ஒரு முக்கிய இடம் உண்டு. பல குழந்தைகள் தங்கள் மதிய உணவு டப்பாவில் உள்ள ரொட்டியை சாப்பிடாமல் அப்படியே வீட்டிற்கு கொண்டு வந்து விடுகிறார்கள்.
குழந்தைகளுக்கு ரொட்டி சாப்பிட வைப்பது எப்படி?
குழந்தைகளை ரொட்டி சாப்பிட வைப்பது சவாலான காரியமாக இருக்கலாம். ஆனால், சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு ரொட்டியைப் பிடித்து சாப்பிட வைக்க முடியும். இதோ சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:
1. ரொட்டியின் முக்கியத்துவத்தை புரிய வையுங்கள்
உங்கள் குழந்தை சற்று வளர்ந்திருந்தால், ரொட்டி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை அவர்களுக்குப் புரிய வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ரொட்டி அவர்களின் உடல் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை விளக்குங்கள். கிரிக்கெட் அல்லது கால்பந்து வீரர்களைப் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களின் உதாரணங்களைக் கூறி, அவர்கள் எப்படி ரொட்டி சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கிறார்கள் என்பதைச் சொல்லுங்கள். பள்ளியில் நடக்கும் ஓட்டப்பந்தயம் அல்லது விளையாட்டுப் போட்டிகளில் ஏன் பின்தங்குகிறார்கள் என்பதற்கும் ரொட்டி சாப்பிடாததற்கும் உள்ள தொடர்பை விளக்குவதன் மூலம், அவர்கள் ரொட்டி சாப்பிட ஆர்வம்காட்டுவார்கள்.
2. ரொட்டியை சுவையாக மாற்றுங்கள்
குழந்தைகளுக்கு ரொட்டியைப் பிடித்துப் போகச் செய்ய, அதைச் சுவையாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். ரொட்டியில் சிறிது நெய் தடவி கொடுக்கலாம். நெய்யுடன் சிறிதளவு உப்பு சேர்த்தும் கொடுக்கலாம். நெய் மற்றும் உப்பு கலந்த ரொட்டியின் சுவை குழந்தைகளுக்குப் பிடிக்கும். மேலும், சந்தையில் கிடைக்கும் பழ ஜாம்களை (Fruit Jam) ரொட்டியுடன் தடவி கொடுக்கலாம். ஜாம் சுவை குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும் என்பதால், அவர்கள் ரொட்டியை விரும்பி சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
3. பிடித்தமான காய்கறிகளுடன் கொடுங்கள்
உங்கள் குழந்தையின் டப்பாவில் ரொட்டியுடன், அவர்களுக்குப் பிடித்தமான காய்கறி பொரியல் அல்லது கூட்டு வகைகளைச் சேர்த்து அனுப்புங்கள். பிடித்தமான காய்கறியுடன் ரொட்டியைச் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, குழந்தைகள் அதை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
4. பரிசுகள் மற்றும் ஊக்கங்கள்
குழந்தைகளை ரொட்டி சாப்பிட ஊக்குவிக்க, அவர்கள் தினமும் ரொட்டி சாப்பிட்டால், அவர்களுக்குப் பிடித்தமான விளையாட்டுப் பொருள் அல்லது எழுதுபொருட்களை வாங்கிக் கொடுப்பதாகக் கூறுங்கள். இது அவர்களை ரொட்டி சாப்பிடத் தூண்டும்.
5. மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுதல்
ரொட்டி சாப்பிடும் மற்ற குழந்தைகளின் உதாரணங்களைக் கூறி, உங்கள் நண்பர்கள் எப்படி தினமும் ரொட்டி சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தையிடம் சொல்லுங்கள். இது அவர்களுக்கும் ஒரு உந்துதலாக அமையும்.
6. குடும்பத்துடன் சேர்ந்து சாப்பிடுங்கள்
நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் அமர்ந்து ரொட்டி சாப்பிடுங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் ரொட்டி சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும் போது, குழந்தைகளும் தானாகவே ரொட்டி கேட்க ஆரம்பிப்பார்கள். இது ஒரு நல்ல பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. ரொட்டியை மென்மையாக ஆக்குங்கள்
சில சமயங்களில், மிகவும் கடினமான ரொட்டியை குழந்தைகளால் மெல்ல முடியாது. இதனால் அவர்கள் ரொட்டி சாப்பிட மறுக்கலாம். எனவே, வீட்டில் செய்யும் ரொட்டியை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் செய்யுங்கள். அதனுடன் சிறிது நெய் தடவி கொடுப்பது சுவையை அதிகரிக்கும்.
8. சிறிய அளவில் கொடுங்கள்
குழந்தைகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் அதிக ரொட்டிகளைக் கொடுக்காமல், சிறிது சிறிதாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு ரொட்டி என கொடுக்கப் பழக்குங்கள். இப்படிச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் ரொட்டியை சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்வார்கள். ரொட்டியுடன் பால் மற்றும் வெல்லம் கலந்தும் கொடுக்கலாம். இது ரொட்டியின் சுவையை மேலும் அதிகரிக்கும்.
9. அன்பாகப் புரிய வையுங்கள்
உங்கள் குழந்தை ரொட்டி சாப்பிட மறுத்தால், அவர்களைக் திட்டவோ, அடிக்கவோ வேண்டாம். ரொட்டியின் முக்கியத்துவத்தை அன்பாகவும், பொறுமையாகவும் அவர்களுக்குப் புரிய வையுங்கள். அன்பாகப் புரிய வைக்கும்போது, குழந்தைகள் மெதுவாக ரொட்டி சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
10. மாற்று வழிகள்
ரொட்டியை சப்பாத்தியாகவோ, பூரியாகவோ அல்லது தோசையாகவோ செய்து கொடுக்கலாம். சில சமயங்களில், ரொட்டியை சிறு சிறு துண்டுகளாக உடைத்து, தயிர் அல்லது மோர் சாதத்துடன் கலந்தும் கொடுக்கலாம். இதுவும் குழந்தைகளுக்குப் பிடிக்கும்.
முடிவுரை
குழந்தைகள் ரொட்டி சாப்பிட மறுப்பது என்பது பல பெற்றோர்கள் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை ரொட்டியை விரும்பி சாப்பிட வைப்பதுடன், அதன் மூலம் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறச் செய்யலாம். பொறுமையும் அன்பும் இருந்தால், எந்தவொரு குழந்தைக்கும் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.
Share Your Opinion
Comments are closed on this post.