5 நிமிடத்தில் முகப்பரு மறைந்துவிடுமா அல்லது குறைவாகத் தெரியுமா?
காலையில் எழுந்ததும் முகத்தில் ஒரு புதிய பருவைக் கண்டால், அதுவும் ஒரு முக்கியமான புகைப்படம் எடுக்க வேண்டிய நாள், வெளியே செல்ல வேண்டிய நாள் அல்லது ஒரு முக்கிய சந்திப்பு இருக்கும் நாள் என்றால், ‘5 நிமிடத்தில் முகப்பருவை எப்படி நீக்குவது?’ என்று தேடுவது இயல்புதான். ஆனால், அவசரத்தில் செய்யப்படும் தவறான வைத்தியம் அந்தச் சிறிய பருவை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். நேரடியான பதில்: ஐந்து நிமிடங்களில் முகப்பரு பிரச்சனையை முழுமையாகப் போக்கும் நம்பகமான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. சில வழிமுறைகள் அதைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்க்க உதவலாம் அல்லது அது குறைவாகத் தெரிய உதவலாம். நிவாரணம் கிடைப்பது, பரு சிறியதாகத் தெரிவது, மற்றும் அது குணமடைவது ஆகியவை வெவ்வேறு விஷயங்கள். இவற்றின் வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.
ஒவ்வொரு பருவும் ஒன்றல்ல
முகத்தில் தோன்றும் சிறிய வெள்ளை பரு, சிவந்து வீங்கிய பரு, மற்றும் உள்ளே ஆழமாக வலிக்கும் கட்டி என ஒவ்வொன்றும் தோற்றத்தில் வேறுபடும். எனவே, ஒரு வீடியோவில் ஒரு பருவுக்கு வேலை செய்தது போல் உங்கள் முகத்திலும் அதே முறையைப் பின்பற்றுவது நல்லதல்ல. புகைப்படங்கள் மூலமும் எப்போதும் சரியான அடையாளத்தைக் கண்டறிய முடியாது. NHS-ன் படி, முகப்பருவில் துளைகள் அடைபடுவதும், அழற்சியும் (inflammation) பங்கு வகிக்கின்றன. இதை வெறும் ‘முகம் அழுக்காக இருக்கிறது’ என்று நினைப்பது தவறு. அடிக்கடி கழுவுவதோ அல்லது கடுமையாகத் தேய்ப்பதோ பிரச்சனையை நேரடியாகத் தீர்க்காது. நீங்கள் சுத்தம் செய்வதில் தவறு செய்துவிட்டதாக நினைத்தால், உங்களை நீங்களே குறை சொல்லத் தேவையில்லை. வலி, பருவின் ஆழம், சுற்றியுள்ள மாற்றம் மற்றும் அடிக்கடி வருவது போன்ற தகவல்கள் சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய உதவும். மருத்துவரிடம் கூறும்போது இந்த விவரங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ‘எவ்வளவு மோசமாகத் தெரிகிறது’ என்பதைத் தாண்டிய தகவல்கள் சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய உதவும்.
இன்று அவசரத்தில் என்ன செய்யலாம்?
முகத்தை மெதுவாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்துங்கள். சுத்தமான துண்டால் ஒற்றி உலர்த்தவும். புதிய பருவுக்கு இன்று பல சீரம், ஸ்க்ரப் மற்றும் வீட்டு வைத்தியப் பசைகளைச் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அன்றைய நாளை எளிமையாகத் தொடங்குவது, குறைவான விஷயங்களைக் கையாள உதவும். நகங்கள், ஊசிகள் அல்லது விரல்களால் பருவை அழுத்திக் கிள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். ‘வெள்ளை பகுதியை மட்டும் எடுத்துவிட்டால் போதும்’ என்ற எண்ணத்தில், பின்னர் தழும்பு ஏற்படலாம். AAD-யின் ஆழமான பருக்களுக்கான வழிகாட்டுதலில், அதை அழுத்துவதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. பருவை அமைதியாக விடுவதும் பராமரிப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒப்பனை (makeup) செய்ய வேண்டியிருந்தால், ‘non-comedogenic’ எனப்படும் துளைகளை அடைக்கும் வாய்ப்பு குறைவான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். சுத்தமான அப்ளிகேட்டரைப் பயன்படுத்தவும், இரவில் அதை அகற்றவும். ஒப்பனை பருவை மறைக்கலாம்; ஆனால் அது குணமடைந்ததற்கான ஆதாரம் ஆகாது. புகைப்படங்களுக்கு மறைப்பு தேவைப்பட்டால், அதை அந்த நோக்கத்திற்காக மட்டுமே பார்க்கவும்.
உண்மை: சிகிச்சைக்கு நேரம் எடுக்கும்
AAD-யின் படி, சரியான முகப்பரு சிகிச்சைக்குப் புதிய வெடிப்புகள் குறைவதைக் காண பொதுவாக 4–8 வாரங்கள் ஆகலாம். இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடு அல்ல, மேலும் ஒரு பரு குணமடைவதற்கான கணக்கீடும் அல்ல. ‘இன்று தடவினால், நாளை முகம் தெளிவாகிவிடும்’ என்ற எதிர்பார்ப்பு வழக்கமான சிகிச்சையுடன் பொருந்தாது. ஹைட்ரோகொலாய்டு முகப்பரு பேட்ச் (Hydrocolloid pimple patch) சில பருக்களை மறைக்கவும், தொந்தரவு செய்வதைத் தவிர்க்கவும் உதவலாம். இதை முழு முகப்பருவுக்கோ அல்லது ஆழமான கட்டிகளுக்கோ ஒரு மாயாஜால சிகிச்சையாக நினைக்க வேண்டாம். பேக்கேஜில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும்; எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அகற்றவும். பேட்சை அகற்றிய பிறகு தெரியும் வெள்ளை நிறத்தை, பரு முழுமையாக வெளியேறிவிட்டது என்று கருதுவது தவறு. இன்றைய இலக்கு பருவை மேலும் மோசமாக்காமல் தடுப்பதாக இருக்கலாம். அடுத்த நாட்களில் வலி மற்றும் புதிய பருக்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கண்ணாடியைச் சரிபார்ப்பதால் சிகிச்சையின் தாக்கம் அதிகரிக்காது. பருக்களை அழுத்தாதீர்கள்; சிகிச்சைக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
எந்த வீட்டு வைத்தியங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது?
பற்பசை (Toothpaste) முகப்பருவுக்கான மருந்து அல்ல. AAD குறிப்பாக இதை பரிந்துரைக்காது, ஏனெனில் அதில் உள்ள பொருட்கள் தோலை எரிச்சலூட்டக்கூடும். வீட்டில் எளிதாகக் கிடைப்பதும், சருமத்திற்கு ஏற்றதாக இருப்பதும் வேறுபட்ட விஷயங்கள். எலுமிச்சை, கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் காரமான வீட்டு கலவைகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கும்போதும் இதே விதியைப் பின்பற்றவும். வைத்தியத்தில் ‘சிறிது எரிச்சல் இருக்க வேண்டும்’ என்று கேட்டால் கவனமாக இருங்கள். எரிச்சலை விளைவின் ஆதாரமாகக் கருதி, அதே இடத்தில் மேலும் மேலும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். முகத்தின் புகைப்படத்தைப் பார்த்து, யாரோ ஒருவர் ஸ்டீராய்டு கிரீம் தருவதாகச் சொன்னால், அதன் பெயர் மற்றும் உட்பொருட்களை அறியாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒரு நண்பருக்கு ஒரு பரு விரைவில் குணமடைந்திருக்கலாம், அதனால் அவரது வைத்தியத்தால் தான் என்று சொல்ல முடியாது. ஒருவேளை அந்தப் பரு ஏற்கனவே குணமடையும் நிலையில் இருந்திருக்கலாம். ஒரு அனுபவத்திலிருந்து அனைவருக்கும் சிகிச்சை கண்டறிவது எளிது, ஆனால் நம்பகமானதல்ல.
மருந்து தேர்வு செய்ய வேண்டுமானால், எங்கு தொடங்குவது?
லேசான முகப்பருவுக்கு பென்சாயில் பெராக்சைடு (benzoyl peroxide) அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் (salicylic acid) போன்ற பொருட்கள் உதவக்கூடும், ஆனால் வெவ்வேறு பொருட்கள் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு ஏற்றவை. இவற்றை வாங்கும் பட்டியலில் ஒரே நேரத்தில் சேர்க்க வேண்டாம். உங்கள் சருமம், பழைய ஒவ்வாமைகள் மற்றும் தற்போது பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள் பற்றி மருந்தாளர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தயாரிப்பு லேபிளைப் படிப்பது முக்கியம். அதிக அளவில் தடவுவது விரைவான விளைவுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஒரு புதிய தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் பெயர், பயன்படுத்தத் தொடங்கிய தேதி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் அதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இது பின்னர் ‘எல்லாம் பயன்படுத்தினேன்’ என்பதற்குப் பதிலாக தெளிவான தகவலை வழங்க உதவும். கர்ப்பம், கர்ப்பம் தரிக்கத் திட்டமிடுதல் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி முகப்பரு சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மாத்திரைகள், ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் அல்லது ரெட்டினாய்டுகளை மற்றவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் நகலெடுக்க வேண்டாம். இந்த கட்டுரை தனிப்பட்ட மருந்தை பரிந்துரைக்கவில்லை.
மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?
ஆழமான வலி கொண்ட பருக்கள், தழும்புகள் ஏற்படுவது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் பிரச்சனைகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். AAD-யின் படி, இதுபோன்ற முகப்பருக்களுக்கு கடைகளில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகள் போதுமானதாக இருக்காது. சிகிச்சை பெற மிகவும் மோசமாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பருவைச் சுற்றி வேகமாகப் பரவும் சிவத்தல், அதிக வீக்கம், காய்ச்சல் அல்லது கண் அருகே பிரச்சனை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். பரிசோதனை செய்யாமல் இதை சாதாரண பரு என்று நினைத்து மறைக்க வேண்டாம். உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ‘நாளை புகைப்படம் எடுக்க வேண்டும்’ என்பதை விட ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். முகப்பரு காரணமாக மக்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்த்தாலோ அல்லது அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தாலோ, அதையும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். பிரச்சனை என்பது புகைப்படத்தில் தெரியும் பருக்களின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல.
இன்றைய ஆலோசனை
இன்றைய தினத்திற்கான மூன்று முடிவுகள் போதுமானவை: பருவை அழுத்தாதீர்கள், புதிய கடுமையான வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்தாதீர்கள், மற்றும் தேவைக்கேற்ப மென்மையான பராமரிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒரு நிகழ்ச்சிக்குச் செல்வதற்கு முன் கடைசி நிமிடத்தில் சரும பரிசோதனைகளைச் செய்வதை விட, உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒத்துப் போகும் வழக்கமான பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றுவது நல்லது. தெளிவான முகத்தைக் காட்ட வேண்டும் என்ற அழுத்தம் உங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் தேர்வுகளுக்கு இட்டுச் செல்ல வேண்டாம். அடுத்த சில வாரங்களுக்கு, வேலை, கல்லூரி அல்லது பயண நாட்களில் கூட பின்பற்றக்கூடிய வகையில் உங்கள் வழக்கமான பராமரிப்பை எளிமையாக வைத்திருங்கள். மருத்துவர் ஒரு திட்டத்தை வழங்கியிருந்தால், அவருடைய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சிகிச்சையை இடையில் மாற்ற வேண்டுமானால், அதற்கான காரணத்தைக் கூறுங்கள், மற்றவர்களின் பளபளப்பான படத்தைப் பார்த்து மட்டும் முடிவு செய்யாதீர்கள். புகைப்படங்களை ஒப்பிடும்போது, ஒரே மாதிரியான வெளிச்சத்தைப் பயன்படுத்தவும், ஃபில்டர்களை அகற்றவும். தினசரி சிறிய மாற்றங்களில் இறுதி முடிவை எடுப்பதற்குப் பதிலாக, சீரான இடைவெளியில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். முன்னேற்றத்தை பரு மறைந்ததா என்று மட்டும் கணக்கிடாதீர்கள்; குறைந்த வலி மற்றும் குறைவான புதிய பருக்கள் உருவாவதையும் தெரிவிக்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
- ஐஸ் கட்டியால் பரு உடனடியாக மறைந்துவிடுமா?
இல்லை. குளிர்ச்சி தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் அது முகப்பருவுக்கான சிகிச்சை அல்ல. நேரடியாக ஐஸ் கட்டியைத் தேய்க்காதீர்கள்; சருமம் மரத்துப்போனாலோ அல்லது வலி எடுத்தாலோ நிறுத்துங்கள். - இரவு முழுவதும் பற்பசையை முகத்தில் தடவலாமா?
இல்லை. இதை முகப்பரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சரும எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது; பருவை விரைவாக உலர்த்த முயற்சிப்பது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். - முகப்பரு பேட்ச் எல்லா பருக்களுக்கும் வேலை செய்யுமா?
இல்லை. பேட்ச்சின் பயன் பருவின் வகை மற்றும் தயாரிப்பைப் பொறுத்தது. ஆழமான வலி கொண்ட கட்டிகள் அல்லது முழு முகப்பருவுக்கும் இதை போதுமான சிகிச்சையாகக் கருத வேண்டாம். - எத்தனை நாட்களில் முகம் தெளிவாகும்?
இதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பதில் இல்லை. பருவின் வகை மற்றும் சிகிச்சையின் தாக்கம் மாறுபடும். வழக்கமான முகப்பரு சிகிச்சையின் முடிவுகள் பொதுவாக வாரங்களில் மதிப்பிடப்படுகின்றன. - முகப்பரு இருக்கும்போது ஒப்பனையைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?
ஒவ்வொருவருக்கும் இது அவசியமில்லை. ‘Non-comedogenic’ தயாரிப்புகள் மற்றும் சுத்தமான அப்ளிகேட்டர்களைத் தேர்வு செய்யவும், ஒப்பனையை அகற்றவும், எரிச்சல் ஏற்பட்டால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு ஆலோசனை பெறவும்.
