மேக்கப் இல்லாமல் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள கருவளையங்களை குறைப்பது எப்படி? காரணங்களும் சரியான பராமரிப்பும்

மேக்கப் இல்லாமல் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள கருவளையங்களை குறைப்பது எப்படி?

முகத்தை மறைக்காமல், இயற்கையாகவே அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பது பலரின் விருப்பம். கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள கருவளையங்கள் (Dark Circles) ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இதற்கு தீர்வு காண மேக்கப் அல்லது கன்சீலர் (concealer) பயன்படுத்த விரும்பாதவர்களுக்கு, சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன. முதலில், உங்கள் கருவளையங்களுக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சில சமயங்களில் வீடியோ காலில் அதிகமாகத் தெரியும், சில சமயங்களில் பகல் வெளிச்சத்தில் குறைவாகத் தெரியும். இது போன்ற மாற்றங்கள் கவலை அளிக்கலாம். ஆனால், ஒவ்வொரு முறையும் தோன்றும் தோற்றம் உங்கள் சருமத்தின் உண்மையான நிலையை பிரதிபலிக்காது. சருமத்தின் நிறம், வீக்கம், மற்றும் முகத்தின் அமைப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் நிழல்களும் கருவளையங்கள் போல் தோன்றலாம். எனவே, ஒரே ஒரு ஐ க்ரீம் (eye cream) பயன்படுத்தி இவை அனைத்தும் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவது சரியல்ல.

இந்தக் கட்டுரையின் நோக்கம், மேக்கப் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல. மாறாக, எளிமையான பராமரிப்பு முறைகள், யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள், மற்றும் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதே ஆகும்.

காரணம்: கருவளையங்கள் தூக்கமின்மையால் மட்டும் வருவதில்லை

மேயோ கிளினிக் (Mayo Clinic) படி, மரபியல் (genetics), கண்களைத் தேய்த்தல், டெர்மடிடிஸ் (dermatitis), சூரிய ஒளி, மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆகியவை கருவளையங்களுக்கான பொதுவான காரணங்களாகும். சில சமயங்களில், கண் இமைகளின் வீக்கம் அல்லது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பள்ளமான பகுதியின் நிழலும் கருவளையங்கள் போல் தோன்றலாம். கண்ணாடியில் பார்த்துவிட்டு நீங்களாகவே காரணத்தை முடிவு செய்வது சரியல்ல.

உங்கள் குடும்பத்தில் மற்றவர்களுக்கும் கண்களுக்குக் கீழ் இது போன்ற பாதிப்பு இருந்தால், அந்த தகவலை மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது உதவியாக இருக்கும். பழைய புகைப்படங்கள் மற்றும் கருவளையம் தோன்ற ஆரம்பித்த காலம் போன்ற விவரங்களையும் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை நோயைக் கண்டறிய அல்ல, உங்கள் அனுபவத்தை தெளிவாக விளக்க உதவும்.

எந்தவொரு தயாரிப்பும் அனைத்து வகையான கருவளையங்களையும் ஒரே நாளில் அகற்றுவதாக உறுதியளித்தால், அது எந்தக் காரணத்தின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது என்று கேளுங்கள். காரணத்தைப் பற்றி பேசாமல், கவர்ச்சிகரமான புகைப்படங்களை மட்டும் காட்டுவது உங்கள் பிரச்சனைக்குத் தீர்வல்ல.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள், ஆனால் கருவளையங்கள் மறையும் என எதிர்பார்க்காதீர்கள்

மேயோ கிளினிக் தெளிவாகக் கூறுவது என்னவென்றால், தூக்கமின்மை எப்போதும் கருவளையங்களுக்கான ஒரே காரணம் அல்ல; இது ஏற்கனவே இருக்கும் கருவளையங்களை மேலும் தெளிவாகக் காட்டலாம். எனவே, சிறந்த தூக்கம் ஒரு நல்ல இலக்குதான். ஆனால், “எட்டு மணி நேரம் தூங்கினால் எல்லாம் சரியாகிவிடும்” என்ற விதியை உங்கள் மீது திணித்துக் கொள்ளாதீர்கள். பலன் கிடைக்காதபோது உங்களை நீங்களே குறை சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை கவனியுங்கள். எப்போது படுக்கைக்குச் சென்றீர்கள், தூங்குவதற்கு முன் என்ன செய்தீர்கள், காலையில் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? உங்கள் உண்மையான வழக்கத்தை எழுதுங்கள், நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் வழக்கத்தை அல்ல. வேலை அல்லது குடும்பப் பொறுப்புகளுடன் சமாளிக்கக்கூடிய மாற்றங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, இரவு நேரங்களில் இணையத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்க ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை நிர்ணயிக்கலாம். அடுத்த நாளுக்கான முக்கியமான பணிகளை முதலில் செய்து முடிக்கலாம். இவை நேரத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஆலோசனைகள், கண்களுக்குக் கீழுள்ள சருமத்திற்கான சிகிச்சை அல்ல. தூக்கப் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து இருந்தால், அதை வெறும் சருமப் பிரச்சனையாகக் கருதாமல், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

கண்களைத் தேய்த்தல், அரிப்பு மற்றும் சிறிய மாற்றங்கள்

கண்களில் அரிப்பு ஏற்பட்டு, கைகள் அடிக்கடி அங்கு சென்றால், வெறும் நிறத்தை மட்டும் பார்ப்பது முழுமையான தகவலாகாது. உங்கள் பிரச்சனையில் அரிப்பு, நீர் வடிதல் மற்றும் அதற்கான நேரத்தையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். திரையில் இருந்து காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், தகுந்த மருத்துவரை அணுகி என்ன பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று கேளுங்கள்.

முகத்தை சுத்தம் செய்யும்போது, கண்களுக்குக் கீழுள்ள பகுதியையும் மெதுவாகக் கையாளவும். அழுத்தித் தேய்த்து மேக்கப்பின் கடைசி அடையாளத்தையோ அல்லது தூசியையோ அகற்றுவதை அன்றாட பழக்கமாக மாற்றாதீர்கள். கண்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கச் சொல்லும் தயாரிப்புகளை அந்த இடத்தில் பயன்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்களுக்காக ஒரு குறியீட்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் கை கண்களை நோக்கிச் சென்றால், ஒரு கணம் நிறுத்தி, அது அசௌகரியமா அல்லது வெறும் பழக்கமா என்று பாருங்கள். பிரச்சனையைத் தொடர்ந்து உணர்வதும், அதற்குப் பெயரிடுவதும், யோசிக்காமல் புதிய க்ரீம் வாங்குவதை விட பயனுள்ள படியாகும். மற்றவர்களின் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் அல்லது சொட்டு மருந்துகளை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்காதீர்கள்.

உறுதி செய்வதற்கு முன், காரணத்தையும், பயன்படுத்தும் முறையின் வரம்புகளையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குளிர்ந்த துணி எதற்கு உதவும்?

மேயோ கிளினிக்கின் சுய-பராமரிப்பு ஆலோசனைகளில், சிறிது நேரம் குளிர்ந்த ஒத்தடம் (cold compress) கொடுப்பது, வீக்கத்தால் ஏற்படும் கருவளையங்களுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கலாம். சுத்தமான துணி, இதமான குளிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான அழுத்தம் இருக்கட்டும். நேரடியாக ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதிக அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். இது நிறமாற்றம் அல்லது பள்ளமான பகுதிகளுக்கான நிரந்தர தீர்வு அல்ல.

இதை ஒரு எளிய ஆறுதல் படியாகக் கருதுங்கள், தினமும் புதிய முடிவுகளை அளவிடும் பரிசோதனையாக அல்ல. உங்களுக்கு ஏற்கனவே கண் அல்லது சருமப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், அல்லது ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், முதலில் ஆலோசனை பெறுங்கள். கண்களில் வலி அல்லது பார்வை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், வீட்டு வைத்தியத்தில் மட்டும் நிற்காதீர்கள்.

ஏதேனும் நிகழ்ச்சிக்கு முன் சிறிது வீக்கம் இருந்தால், ஓய்வு மற்றும் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். தாமதமாக எழுந்த பிறகு, அடுத்த நாள் பல புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நம்பகமான ஒப்பீட்டைத் தராது. நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், எந்த விஷயத்தில் மாற்றம் தெரிந்தது என்பதை தனித்தனியாக எழுதுங்கள்.

மேக்கப் இல்லாத வழக்கத்தில் சூரிய ஒளி மற்றும் தயாரிப்புகள்

கண்களுக்குக் கீழுள்ள தோற்றத்தை விட, சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு பெறுவது ஒரு பெரிய வேலை. நிழல், கண்ணாடி மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீன் (sunscreen) வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். AAD (American Academy of Dermatology) வழங்கும் சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு வழிகாட்டுதல்கள் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் மற்றும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் (broad-spectrum) பாதுகாப்பை வலியுறுத்துகின்றன; கண்களில் படாமல் தயாரிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

ஐ க்ரீம் வாங்க வேண்டும் என்றால், முதலில் உங்கள் எதிர்பார்ப்பு ஈரப்பதம், ஆறுதல் அல்லது நிற மாற்றம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பில் செலுத்தும் முன் இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு பொதுவான முக மாய்ஸ்சரைசர் (moisturizer) அல்லது தனிப்பட்ட ஐ ப்ராடக்ட் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் தேவையை கேட்கலாம்; ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிலும் புதிய ஐ ப்ராடக்ட் வாங்குவது அவசியமான செலவு அல்ல.

ஒரு பாட்டிலில் ‘பிரைட்டனிங்’ (brightening) என்று எழுதப்பட்டிருந்தால், அது எல்லா காரணங்களையும் நீக்கும் என்று முடிவு செய்யாதீர்கள். பயன்படுத்திய பிறகு, முகத்தின் வெவ்வேறு வெளிச்சத்தில் எடுக்கப்பட்ட புகைப்படம் போதுமான ஆதாரம் அல்ல. தொடர்ந்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளை, விலை அதிகம் என்பதால் மட்டும் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் அழுத்தத்தை ஏற்காதீர்கள்.

எவ்வளவு மாற்றம் எதிர்பார்க்க வேண்டும், எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் (Cleveland Clinic) படி, ஒரே ஒரு கண்ணுக்குக் கீழ் புதிய கருவளையம் அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். மேயோ கிளினிக் ஒரு பக்கமாக ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க அறிவுறுத்துகிறது. குறிப்பாக வலி, காயம் அல்லது பார்வை பிரச்சனை இருந்தால், ஆன்லைன் தீர்வுகளுக்காக தாமதிக்க வேண்டாம்.

இருபுறமும் நீண்ட காலமாக ஒரே மாதிரியான தோற்றம் இருந்து, புதிய பிரச்சனை எதுவும் இல்லை, ஆனாலும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கவலையை ஒரு சந்திப்பில் தெரிவிக்கலாம். இரத்த சோகை (anemia) அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு (vitamin deficiency) போன்றவற்றை புகைப்படங்களை வைத்து நீங்களாகவே முடிவு செய்வது சரியல்ல. ஏதேனும் பரிசோதனை உண்மையில் தேவையா என்பதை உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கட்டும்.

முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்க விரும்பினால், சில சமயங்களில் ஒரே மாதிரியான வெளிச்சத்தில் புகைப்படம் எடுக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு கேமரா கோணங்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைக் குழப்பக்கூடும். “எனக்கு எதில் ஆறுதல் தேவை?” என்ற கேள்வி, “இன்று என் முகம் ஏன் சரியாக இல்லை?” என்ற கேள்வியை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆலோசனை

உங்களுக்காக மூன்று பகுதிகளைக் கொண்ட ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும்: தோற்றம் எப்போது மாறுகிறது, என்ன அசௌகரியங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதுவரை என்ன பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள். இது ஒரு நீண்ட நாட்குறிப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சில தெளிவான தேதிகள், தயாரிப்பு பெயர்கள் மற்றும் பிரச்சனையின் வரிசை போதுமானதாக இருக்கும்.

பின்னர், எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு சிறிய வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதில், நிம்மதியான தூக்கத்திற்கான தயாரிப்பு, கண்களை மென்மையாகக் கையாளுதல் மற்றும் பகல் நேரப் பாதுகாப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த வழக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவிற்குள் அனைத்தையும் அகற்றும் வாக்குறுதி அல்ல. அத்தகைய காலக்கெடுவை நிர்ணயிப்பது பெரும்பாலும் ஏமாற்றத்தையும் தேவையற்ற வாங்குதல்களையும் அதிகரிக்கும்.

சிகிச்சை பற்றி யோசித்தால், முதலில் காரணம், எதிர்பார்க்கப்படும் நன்மை, அபாயங்கள், செலவு மற்றும் அடுத்த சந்திப்புகள் பற்றி கேளுங்கள். ஒரு செயல்முறை அல்லது க்ரீம் தேர்வை உங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைக்குப் பிறகு செய்யுங்கள். மேக்கப் இல்லாமல் இருப்பது முற்றிலும் சரி; உங்கள் உரையாடல், வேலை மற்றும் புகைப்படத்தின் மதிப்பு கண்களுக்குக் கீழுள்ள நிறத்தால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

• மேக்கப் இல்லாமல் கருவளையங்கள் எப்போதும் மறைந்துவிடுமா?
  இல்லை. காரணம் மற்றும் முகத்தின் அமைப்புக்கு ஏற்ப மாற்றம் இருக்கலாம். பராமரிப்பு மற்றும் கன்சீலர் கொண்டு மறைப்பது வேறுபட்டது.
• போதுமான தூக்கம் மட்டும் போதுமா?
  எப்போதும் இல்லை. தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது ஒரு பயனுள்ள பழக்கம், ஆனால் நிறமாற்றம், மரபியல் அல்லது நிழல் போன்ற காரணங்கள் வேறுபடலாம்.
• வெள்ளரி அல்லது ஏதேனும் பேக் நிரந்தர தீர்வு தருமா?
  குளிர்ச்சி சிலருக்கு ஆறுதல் அளிக்கலாம், ஆனால் எந்த சமையலறைப் பொருளும் அனைத்து வகையான கருவளையங்களையும் அகற்றும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை.
• ஐ க்ரீம் வாங்குவது அவசியமா?
  இல்லை. முதலில் உங்கள் தேவை மற்றும் எதிர்பார்ப்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட ஐ ப்ராடக்ட் தேவை என்ற விதி இல்லை.
• ஒரு பக்கத்தில் புதிய கருவளையம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?
  மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக வீக்கம், வலி, காயம் அல்லது பார்வை மாற்றங்களுடன் இருந்தால். வீட்டு வைத்தியத்தில் மட்டும் நிற்காதீர்கள்.