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जिम या सुबह की सैर, क्या है ज्यादा फायदेमंद Gym or morning walk, what’s more beneficial
आज के समय में जिम जाना धीरे-धीरे फैशन बनते जा रहा है मैं मानता हूं कि स्वस्थ रहना सबके लिए जरूरी है तो क्या स्वस्थ रहने के लिए आधार हम सिर्फ जिम को बना सकते हैं नहीं दोस्तों ऐसा नहीं है जिम में खर्चा किए बगैर भी हम अपने शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं।
जिम:-
दोस्तों जब हम जिम जाते हैं हर तरह का शारीरिक व्यायाम करते हैं वजन उठाते हैं और अपनी बॉडी को सुडोल बनाने की पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है जिम में की गई कसरत आपको मानसिक शांति प्रदान नहीं करती, ये आपकी बॉडी को सुडोल बनाती है आपके शरीर को थकाती है ये कसरत आपके दिमाग की टेंशन को कम नहीं करती। हां इससे जरूर आपका शरीर एक सेप में आ जाता है आपकी बॉडी सुडोल हो जाती है लेकिन जिम कि मेहनत आपको अंदर से शांत नहीं करती।
सुबह की सैर:-
सुबह की सैर आपकी स्वास्थ्य को अंदर से मजबूत बनाती है, सुबह की गई 2 से 3 किलोमीटर की पैदल चाल आपके सारे दिन को खुशहाल बना देती है, आप हर समय फुर्तीला महसूस करते हैं जबकि जिम जाने के बाद आप थका हुआ महसूस करेंगे, सुबह की सैर आपकी भूख को बढ़ाती है आप के चेहरे में ओज तेज लाती है। सुबह की सैर के साथ-साथ यदि आप योगा और प्राणायाम करते हैं तो यह आपके लिए सोने में सुहागा होगा।
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दोस्तो आपने बहुत से योग गुरु और डॉक्टर के आर्टिकल्स पढ़े होंगे वे कभी भी जिम जाने की सलाह नहीं देती उनका कहना हमेशा होता है कि आप घर पर ही हल्का व्यायाम कीजिए।
(हां यदि आप का प्रोफेशन आपका काम मसल बिल्डिंग से जुड़ा हुआ है तो आप इसे जारी रख सकते हैं)
तो दोस्तों आप भी कोशिश करिए जिम में पैसा बर्बाद करने के बजाय सुबह लंबी सैर पर जाने की।
