21 दिन का नियम क्या है | 21 din ka niyam

यदि आप भी कोई बुरी आदत को छोड़ कर कोई अच्छी आदत अपनाना चाहते है तो इक्कीस 21 दिन का नियम अपना कर देखिए। 21 के नियम के अनुसार, किसी भी आदत को बनाने या छोड़ने में 21 दिन का समय लगता है और उस आदत को अपनी जीवन शैली से जोड़ने में 90 दिन लग जाते हैं।

किसी भी तरह की आदत की अपनाने या छोड़ने के लिए एक छोटी और आसान आदत से शुरुआत करिए कोई भी आदत तुरंत विकसित नहीं हो सकती इसलिए बड़े लक्ष्य को पाने के लिए छोटी-छोटी आसान आदतें विकसित कीजिये।

अपनी नयी आदत को अपने जीवन का हिस्सा बनाने के लिए खुद की मदद करिए, ना कि पुरानी आदतों के पीछे भागिए। चाहे आपकी नयी फायदेमंद आदत जल्दी उठना हो, समय पर सोना हो, जंक फूड से दूर रहना हो या फिर फोकस होकर टारगेट पूरा करना हो। यदि आप 21 दिन तक लगा तार किसी आदत को रोज नियम से करते है तो वो आदत आपकी जीवन शैली का हिस्सा बन जाती है। यही है 21 दिन का नियम।