मुर्गा खाने के फायदे | murga khane ke fayde

       दोस्तों आप नॉन वेजिटेरियन है और मुर्गा खाना पसंद करते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए है मुर्गा खाने में जितना लजीज और स्वादिष्ट होता है उतना ही हमारे शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है। जी हां दोस्तों मुर्गा खाने के बहुत से फायदे हैं।

मुर्गे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम होता है प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है  प्रोटीन से हमारे मसल्स बढ़ते हैं इसीलिए जो लोग दुबले-पतले हैं और अपना शरीर और बॉडी बनाना चाहते हैं उनके लिए मुर्गे का सेवन अच्छा माना जाता है और इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती है जिन लोगों को हड्डी और जोड़ों के दर्द से संबंधित समस्या है उन लोगों के लिए मुर्गे का सेवन अच्छा माना जाता है।

       लेकिन मुर्गे के सेवन से पहले एक बात का ध्यान जरूर रखें कि इसमें वसा भी पर्याप्त मात्रा में होता है इसीलिए यदि आप मोटे हैं और अपना वजन घटाना चाहते हैं तो लेग पीस का सेवन ना करें। हफ्ते में दो से तीन लेग पीस का सेवन ही करें चिकन लेग पीस का ज्यादा सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है।

ज्यादा वसा वाला मुर्गा खाने से बचने के लिए आपको चिकन ब्रेस्ट का सेवन करना चाहिए इसमें बहुत ही कम मात्रा में वसा होता है और ज्यादा मात्रा में प्रोटीन। और यदि आपकी पाचन शक्ति कमजोर है तो भी मुर्गा खाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि आपको ज्यादा मुर्गे का सेवन नहीं करना है कम मात्रा में ही करना है। हो सके तो कड़कनाथ मुर्गा खाएं। कड़कनाथ मुर्गे में गुड केलोस्ट्रोल की मात्रा पर्याप्त होती है इससे आपको कोलेस्ट्रॉल से संबंधित समस्याएं नहीं होंगी।

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