छाती चौड़ी करने का तरीका
आज के समय में हर व्यक्ति अपने शरीर को सुंदर तथा सुडोल बनाना चाहता है। इसी बीच कई लोग अपनी छाती को चौड़ा बनाने के लिए कई तरह के उपाय करते है। लेकिन फिर भी छाती चौड़ी नहीं हो पाती है। इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए आज हम आपके लिए एक ऐसा व्यायाम लेकर आए है जो 1 महिने में छाती को चौड़ा बना देगा। शर्त ये है कि इस व्यायाम को आपको नियम से रोज़ करना होगा
चौड़ी छाती पाने के लिए जिस व्यायाम के बारे में आज हम बताने जा रहे हैं उसके लिए आपको एक मेज की जरूरत पड़ेगी। इसके बाद आप मेज पर अपने पैरों को रखकर और उसके बाद अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखकर अपने शरीर को उपर नीचे करें। इस क्रिया को तबतक करते रहे जब तक आप थक ना जाएं।
इस व्यायाम को सुबह रोजाना करें। इस व्यायाम के साथ अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान रखें। ज्यादा मात्रा में प्रोटीन अपने खाने में शामिल करें। इससे आपका शरीर भी ताकतवर बनेगा तथा छाती भी चौड़ी हो जाएगी।