രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് അവസാന മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം

രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് അവസാന മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം

രാവിലെ കണ്ണുതുറക്കുമ്പോൾ തന്നെ ആദ്യം ഓർമ്മ വരുന്നത് മദ്യത്തെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അത് വെറും ഒരു ശീലം മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ലഭിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പാണ് ഇത്. ചായയല്ല, പ്രാതൽ അല്ല, കുടുംബമല്ല – മനസ്സിൽ ഒരേയൊരു ചിന്ത മാത്രം: “ഒരു പെഗ് കഴിക്കാം.” പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഇതിനെ ശരീരത്തിൻ്റെ ബലഹീനതയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. “നിൻ്റെ ഇച്ഛാശക്തി ഇത്ര മോശമാണോ” എന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്താം. എന്നാൽ ഇതിൻ്റെ കാരണം ശരീരം മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രധാനമായും മാനസികവും നാഡീസംബന്ധവുമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വർഷങ്ങളായി മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കാൻ പഠിച്ച തലച്ചോറിൻ്റെ ഒരു ഭാഗത്തുനിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനം – ഒരാൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ എത്തിയാൽ, അതായത് രാവിലെ ആദ്യത്തെ ആവശ്യം മദ്യമായി മാറിയാൽ, അത് അവസാന മുന്നറിയിപ്പായിരിക്കാം. ഇതിനെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നത് അപകടകരമാണ്. ഈ ലേഖനം ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർക്കും, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.

ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെയല്ല, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രശ്നമാണ്

ഒരാൾ ദീർഘകാലം മദ്യപാനം നടത്തുമ്പോൾ, അവരുടെ തലച്ചോറ് പതിയെ ഒരു നിലയിലേക്ക് എത്തുന്നു – എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും മുമ്പ് ലഹരി ആവശ്യമായി വരുന്നു. ഇത് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ലാതാകുന്നു – തലച്ചോറിൻ്റെ reward system പൂർണ്ണമായും റീപ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. രാവിലെ ഉണരുന്ന ഒരു സാധാരണ വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്നത് – കുളിക്കണം, ചായ കുടിക്കണം, പ്രാതൽ കഴിക്കണം, ജോലിക്കു പോകണം എന്നാണ്. എന്നാൽ മദ്യത്തിന് അടിമപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോറ് ആദ്യം അയക്കുന്ന സിഗ്നൽ ഇതാണ്: “കുറച്ച് മദ്യം കഴിക്കൂ, എന്നിട്ട് ബാക്കിയെല്ലാം ചെയ്യാം.” തലച്ചോറിന് തോന്നുന്നത്, ലഹരി ലഭിക്കാതെ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാനോ, ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാനോ, ശരിയായി ചിന്തിക്കാനോ കഴിയില്ല എന്നാണ്. കുളിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഓഫീസിൽ പോകുക, കുട്ടികളുമായി സംസാരിക്കുക – ഇതെല്ലാം പിന്നീടുള്ള കാര്യങ്ങളാണ്. ആദ്യം മദ്യം. മദ്യത്തിന് എങ്ങനെ അടിമപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് – കാരണം ഈ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ‘craving’ ഒരു രഹസ്യമായി തോന്നും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലുണ്ടായ മാറ്റങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ്.

തലച്ചോറിനകത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇതൊന്ന് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം – സങ്കീർണ്ണമായ ഭാഷ ഒഴിവാക്കി. നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ‘ഡോപാമൈൻ’ (Dopamine) എന്ന ഒരു രാസവസ്തുവുണ്ട്. ഇത് ‘feel good’ കെമിക്കൽ ആണ് – നമ്മൾ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ, അഭിനന്ദനം കേൾക്കുമ്പോഴോ, ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുമ്പോഴോ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുകയും നമുക്ക് സന്തോഷം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. മദ്യം ഈ ഡോപാമൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുന്നു. മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈൻ പ്രവാഹം ഉണ്ടാകുന്നു – സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങളിൽ (ഭക്ഷണം, സംഗീതം, വ്യായാമം) നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ. തലച്ചോറിന് ഈ “സൂപ്പർ റിവാർഡ്” വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് റിവാർഡുകൾക്ക് മൂല്യം കുറവായി തോന്നുന്നു. കാലക്രമേണ തലച്ചോറ് ഇതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ സാധാരണ നിലയിൽ അനുഭവപ്പെടാൻ പോലും മദ്യം ആവശ്യമായി വരുന്നു. മദ്യം കൂടാതെ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഡോപാമൈൻ്റെ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കും, ഇത് ശൂന്യത, അസ്വസ്ഥത, വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ദുഃഖം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. തലച്ചോറ് ഉടൻ സിഗ്നൽ അയക്കുന്നു – “മദ്യം കഴിക്കൂ, എല്ലാം ശരിയാകും.”

കോർട്ടിസോളിൻ്റെ പങ്ക് – രാവിലെ craving എന്തുകൊണ്ട് തീവ്രമാകുന്നു?

രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ‘craving’ തീവ്രമാക്കുന്ന മറ്റൊരു കാരണമുണ്ട്. രാവിലെ ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ (Cortisol – stress hormone) സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു – ഇത് നമ്മെ ഉണർത്താനും ജാഗരൂകരാക്കാനും വേണ്ടിയാണ്. എന്നാൽ തലച്ചോറ് മദ്യത്തിന് അടിമപ്പെട്ടാൽ, ഈ കോർട്ടിസോൾ വർദ്ധനവ് ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. തലച്ചോറ് ഈ ഉത്കണ്ഠയുടെ “ചികിത്സ” മദ്യമായി കണക്കാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ craving ഏറ്റവും തീവ്രമാകുന്നത് – വൈകുന്നേരത്തേക്കാളും രാത്രിയേക്കാളും കൂടുതൽ.

തലച്ചോറ് ലഹരിക്ക് മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ – ഇത് Dependency ആണ്

ലഹരിയുടെ അവസ്ഥയിൽ തലച്ചോറിന് ഒരു വ്യാജമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. പരിഭ്രാന്തി കുറയുന്നു, ഭയം മായുന്നു, അസ്വസ്ഥത അല്പം ശമിക്കുന്നു. കൈകൾ വിറയ്ക്കുന്നത് നിൽക്കുന്നു, നെഞ്ചിലെ ഭാരം കുറയുന്നു. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ “ഇപ്പോൾ ശരിയായി, ഇപ്പോൾ എന്തും ചെയ്യാം” എന്ന് തോന്നും. എന്നാൽ ഈ ആശ്വാസമാണ് ഏറ്റവും അപകടകരം. കാരണം തലച്ചോറ് ഒരു ലളിതമായ സമവാക്യം പഠിക്കുന്നു: “ബുദ്ധിമുട്ട് = മദ്യം കഴിക്കുക = ആശ്വാസം.” എന്നിട്ട് അത് നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും അത് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനാക്കുന്നു. ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കുറവല്ല – ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ വയറിംഗ് മാറിയതാണ്. വിശക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഭക്ഷണം ചോദിക്കുന്നതുപോലെ, അടിമപ്പെട്ട തലച്ചോറ് withdrawal തുടങ്ങുമ്പോൾ മദ്യം ചോദിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് മദ്യം നിർത്താൻ സത്യം ചെയ്യുന്നത് ഫലിക്കാത്തത്. സത്യം യുക്തിയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, എന്നാൽ craving തലച്ചോറിൻ്റെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് – തലച്ചോറിൻ്റെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ സത്യം കേൾക്കുന്നില്ല.

രാവിലെ മദ്യത്തിനായുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം: ഇത് അവസാന മുന്നറിയിപ്പാണ്

Addiction specialists പറയുന്നതനുസരിച്ച്, രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ഈ ‘craving’ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഈ അവസ്ഥയിൽ എത്തിയാൽ:

• രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ ആദ്യം ഓർമ്മ വരുന്നത് മദ്യത്തെക്കുറിച്ച്.
• മദ്യം കൂടാതെ ഒന്നും ചെയ്യണമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
• വെള്ളമോ ഭക്ഷണമോ പോലും അപ്രധാനമായി തോന്നുന്നു, മദ്യം മാത്രം മതി.
• മദ്യം കഴിക്കാതെ ശരീരം വിറയ്ക്കുന്നു, പരിഭ്രാന്തിയുണ്ടാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത കൂടുന്നു.

ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആ വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നാണ്. മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ Severe Alcohol Use Disorder എന്ന് പറയുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ “ഇച്ഛാശക്തി”യോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ ഫലിക്കില്ല – പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള വ്യക്തികളിൽ കാണുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആരെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക:

• രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യം കഴിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം – മറ്റെല്ലാത്തിനും ശേഷം.
• കൈകളും കാലുകളും വിറയ്ക്കുന്നു – പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ.
• കാലാവസ്ഥ എന്തുമായിരുന്നാലും വിയർക്കുന്നു.
• കാഴ്ച മങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമല്ലാത്ത കാഴ്ച.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നു.
• തുടർച്ചയായ പരിഭ്രാന്തിയും അസ്വസ്ഥതയും.
• ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ.
• രാത്രി ഉറക്കം മുറിഞ്ഞുപോകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തീരെ ലഭിക്കുന്നില്ല.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല – ഒന്നും കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല.
• എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ ഛർദ്ദിക്കുമെന്ന ഭയം.
• “കുറച്ചെടുക്കാം, പിന്നെ ശരിയാകും” എന്ന ചിന്ത വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് വെറും ഒരു മോശം ശീലം മാത്രമല്ല, ഇത് ഗുരുതരമായ മാനസികവും നാഡീസംബന്ധവുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയായി മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇത് അവഗണിക്കുന്നത് ജീവനുതന്നെ അപകടകരമായേക്കാം.

രാവിലെ മദ്യത്തിനായുള്ള ‘Craving’ ഉം Withdrawal ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

പലരും രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘craving’ ഉം withdrawal ഉം ഒന്നായി കണക്കാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയ്ക്കിടയിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട് – ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ‘Craving’ എന്നത് ഒരു തീവ്രമായ ആഗ്രഹമാണ് – “മദ്യം കഴിക്കാൻ വല്ലാത്ത ആഗ്രഹം.” ഇത് മാനസികമാണ്. Withdrawal എന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ ശാരീരിക പ്രതികരണമാണ് – വിറയൽ, വിയർപ്പ്, അപസ്മാരം, പരിഭ്രാന്തി. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ – ഇത് രാവിലെ മദ്യപിക്കുന്നവരിൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു – ഒരാൾക്ക് പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഈ ഘട്ടത്തിൽ “മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കൂ” എന്ന് പറയുന്നത്, പനി വന്ന ഒരാളോട് “ശരീരം തണുത്തതായി ചിന്തിക്കൂ” എന്ന് പറയുന്നതുപോലെ അർത്ഥശൂന്യമാണ്. ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, ഇതിന് മെഡിക്കൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

രാവിലെ മദ്യപാനം: മറ്റൊരു അപകടകരമായ വശം

രാവിലെ മദ്യപിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും വെറും വയറ്റിലാണ് കഴിക്കുന്നത്. അവർക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ല – അല്ലെങ്കിൽ തോന്നിയാലും ആദ്യം മദ്യം വേണം. വെറും വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇരട്ടി നാശനഷ്ടം വരുത്തുന്നു. മദ്യം നേരിട്ട് ആമാശയത്തിൻ്റെ പാളികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, കരളിന് കൂടുതൽ ഭാരമാകുന്നു കാരണം ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഒരു ബഫർ ഇല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ‘craving’ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണ് – വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക, ‘craving’ കൂടുക, വീണ്ടും കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരിക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പലരുടെയും ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു, മുഖം വിളറി വെളുക്കുന്നു, കണ്ണുകൾ താഴ്ന്നു പോകുന്നു, ശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് തയാമിൻ്റെ (Vitamin B1) കുറവ് വളരെ അപകടകരമാണ് – ഇത് Wernicke-Korsakoff syndrome എന്ന ഗുരുതരമായ തലച്ചോറ് രോഗത്തിന് കാരണമാകും.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ എന്തുചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്?

ഒരു വ്യക്തി ഈ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ – രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യത്തിനായുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം, മദ്യം കൂടാതെ വിറയൽ, സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുക – ഉടൻ തന്നെ ചില അത്യാവശ്യ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം:

1. Addiction specialist അല്ലെങ്കിൽ psychiatrist നെ കാണുക: ഇത് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യമാണ്. സർക്കാർ ആശുപത്രികളിലെ സൈക്യാട്രി വിഭാഗങ്ങളിൽ ഈ സൗകര്യം പലപ്പോഴും സൗജന്യമായോ വളരെ കുറഞ്ഞ ചെലവിലോ ലഭ്യമാണ്. Withdrawal സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർക്ക് മരുന്നുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.
2. Depression, Anxiety എന്നിവ പരിശോധിക്കുക: പല മദ്യപാനികളിലും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടാകാം, അത് മദ്യം “മറയ്ക്കുന്നു”. ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മദ്യം നിർത്തുന്നതിന് ശേഷവും വീണ്ടും ലഹരിയിലേക്ക് പോകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
3. കുടുംബത്തിൻ്റെ പിന്തുണ നേടുക – എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ: കുറ്റപ്പെടുത്തുക, നാണം കെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിക്കുക – ഇതെല്ലാം വിപരീത ഫലം ചെയ്യും. കുടുംബത്തിൻ്റെ ശരിയായ പിന്തുണ എന്നാൽ ക്ഷമയോടെ കേൾക്കുക, വിധി പറയാതെ കൂടെ നിൽക്കുക, മെഡിക്കൽ സഹായം നേടാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ്.
4. ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത് – പെട്ടെന്ന് നിർത്തരുത്: ഈ ഘട്ടത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മദ്യം നിർത്തുന്നത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസിക്ക് കാരണമായേക്കാം. അപസ്മാരം, Delirium Tremens, മറ്റ് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം നിർത്തുക.
5. “എളുപ്പത്തിലുള്ള ചികിത്സ” തേടി പോകരുത്: ഈ നിസ്സഹായ അവസ്ഥയിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും മദ്യം നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യാജ വൈദ്യന്മാരുടെയോ മരുന്നുകളുടെയോ പിന്നാലെ പോകും. ഇവയെല്ലാം തട്ടിപ്പുകളാണ്. രാവിലെ ‘craving’ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ലഹരിക്ക് ഒരു പൊടിമരുന്നോ തകിടോ കൊണ്ട് ചികിത്സയില്ല.

ഓരോരുത്തരും മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്നോ, മോശം വ്യക്തിയാണെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയില്ലെന്നോ അല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിങ്ങളുമായി ഒരു കളി കളിക്കുകയാണ് – ഈ കളി അത് വർഷങ്ങളായി പഠിച്ചതാണ്. ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി ലഹരിയിൽ തുടരുക എന്നതാണ് അത് കാണിക്കുന്നത്. കാരണം മദ്യം താൽക്കാലികമായി withdrawal വേദനയെ തടയുന്നു, അതിനാൽ തലച്ചോറ് അതിനെ “പരിഹാരം” ആയി കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പരിഹാരമല്ല – ഇതൊരു കെണിയാണ്. ഈ കെണിയിൽ എത്ര ആഴത്തിൽ പോകുന്നുവോ, അത്രയധികം പുറത്തുവരാൻ പ്രയാസമാകും. ഈ എളുപ്പവഴി പതിയെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ, കുടുംബത്തെ, ബന്ധങ്ങളെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ നശിപ്പിക്കും. എന്നാൽ പുറത്തുവരുന്നത് അസാധ്യമല്ല. ശരിയായ സഹായം, ശരിയായ ചികിത്സ, ശരിയായ പിന്തുണ എന്നിവയോടെ – ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും തിരികെ വന്നിട്ടുണ്ട്.

രാവിലെ ‘Craving’ സമയത്ത് ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന സാധാരണ തെറ്റുകൾ

1. “ഇന്ന് മാത്രം കഴിക്കാം, നാളെ മുതൽ നിർത്താം.” ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒഴികഴിവാണ്. എല്ലാ രാവും “ഇന്ന് അവസാനമായി” – ഈ “അവസാനമായി” ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഇതാണ് ലഹരിയുടെ ഏറ്റവും പഴയ കെണി.
2. രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘Craving’ അവഗണിക്കുക. “ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതാണ്, വലിയ കാര്യമല്ല” – ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘craving’ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമാണ്, അതിനെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്.
3. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക. പലരും രാവിലെ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല – നേരിട്ട് മദ്യം കഴിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് കരൾ, ആമാശയം, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കുന്നു. വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും എന്തെങ്കിലും ലഘുവായി – ഒരു പഴം, പാൽ, ബിസ്ക്കറ്റ് – കഴിക്കണം.
4. ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഭയക്കുക. “ഡോക്ടർ വഴക്ക് പറയും”, “നാണക്കേട്”, “ആളുകൾ എന്തു പറയും” – ഇതെല്ലാം ഒഴികഴിവുകളാണ്. Addiction specialists ദിവസവും ഇത്തരം രോഗികളെ കാണുന്നു – അവർക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. ആരും വിധി പറയില്ല.
5. മദ്യത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കാരണത്തിൽ അല്ല. രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘craving’ ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ് – അതിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വേദന, ഏകാന്തത, depresión, അല്ലെങ്കിൽ anxiety എന്നിവയാണ് യഥാർത്ഥ രോഗം. കാരണം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മദ്യം വീണ്ടും വീണ്ടും തിരികെ വരും.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം

vhoriginal.com ൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ ഒരു പാറ്റേൺ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട് – രാവിലെ മദ്യപാനം ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിൽ എത്തിയവർ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാണക്കേട് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. “ഞാൻ ഇത്രയധികം താഴ്ന്നുപോയി, ഇനി ഒരു വഴിയുമില്ല” എന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ഈ നാണക്കേടാണ് അവരെ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നത് – അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. എൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള ഉപദേശം – നാണക്കേട് മാറ്റിവെച്ച് ആദ്യം അടുത്തുള്ള സർക്കാർ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. സൈക്യാട്രി വിഭാഗത്തിൽ പോയി പറയുക “എനിക്ക് മദ്യപാനം നിർത്താൻ സഹായം വേണം.” അത് മതി. ബാക്കിയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ നോക്കിക്കോളും. ഈ ഒരു വാചകം പറയുക – “എനിക്ക് സഹായം വേണം” – ഇത് recovery യുടെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ പടിയാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് – നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആരെങ്കിലും രാവിലെ ഉണർന്ന് മദ്യപിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാഹചര്യം ഗുരുതരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഇത് “വെറും ഒരു മോശം ശീലം” അല്ല. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക, guilt trip നൽകുന്നത് നിർത്തുക, മെഡിക്കൽ സഹായം ലഭ്യമാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഒരു ശരിയായ നടപടിക്ക് ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ

• രാവിലെ ഉണർന്നയുടൻ മദ്യത്തിനായുള്ള ‘craving’ – ഇത് ലഹരിയുടെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഘട്ടമാണ്.
• ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കുറവല്ല – തലച്ചോറിൻ്റെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറിയിരിക്കുന്നു.
• ഡോപാമൈനും കോർട്ടിസോളും ചേർന്ന് രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘craving’ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുന്നു.
• ഈ ഘട്ടത്തിൽ പെട്ടെന്ന് മദ്യം നിർത്തുന്നത് അപകടകരമായേക്കാം – മെഡിക്കൽ സഹായം തേടുക.
• “ഇന്ന് അവസാനമായി” – ഇത് ലഹരിയുടെ ഏറ്റവും പഴയ കെണിയാണ്.
• മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന depresión, anxiety എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ സൗജന്യമായോ കുറഞ്ഞ ചെലവിലോ de-addiction സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
• സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയല്ല – അത് ഏറ്റവും വലിയ ബുദ്ധിയാണ്.

അடிக்கടി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

രാവിലെ മദ്യപാനം എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്?

വളരെ അപകടകരം. രാവിലെ മദ്യപാനം എന്നത് ശരീരവും തലച്ചോറും പൂർണ്ണമായും മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ കരൾ രോഗം, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, തലച്ചോറ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഉടൻ തന്നെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ടതുണ്ട്.

രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘Craving’ ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഈ ഘട്ടത്തിൽ വെറും ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് തടയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് – കൂടാതെ ശാരീരികമായി അപകടകരവുമാണ്. രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന ‘craving’ withdrawal ൻ്റെ ഭാഗമാണ്, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ മെഡിക്കൽ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഇച്ഛാശക്തി സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് മാത്രം പോരാ.

രാവിലെ മദ്യത്തിനു പകരം മറ്റെന്തെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് ‘Craving’ കുറയ്ക്കുമോ?

ഒരു പരിധി വരെ – ചൂടുള്ള ചായ, നാരങ്ങാവെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മധുരം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ‘craving’ അല്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ withdrawal ലക്ഷണങ്ങൾ (വിറയൽ, വിയർപ്പ്, പരിഭ്രാന്തി) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മതിയാകില്ല. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

രാവിലെ മദ്യപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ – എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ മാത്രം. മെഡിക്കൽ ഡിറ്റോക്സ്, കൗൺസിലിംഗ്, ദീർഘകാലത്തെ recovery പ്രക്രിയ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം പലരും പൂർണ്ണമായും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ എത്ര വൈകുന്നുവോ, അത്രയധികം recovery ബുദ്ധിമുട്ടാകും.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ മദ്യം പെട്ടെന്ന് നിർത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

ഒരിക്കലുമില്ല – ഇത് അപകടകരമായേക്കാം. രാവിലെ മദ്യപിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ ശരീരം വളരെ ആശ്രയിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കും, അതിനാൽ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് അപസ്മാരം, Delirium Tremens, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ പതുക്കെ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ സഹായത്തോടെ നിർത്തുക.

ഡോക്ടറെ കാണാൻ നാണക്കേട് തോന്നുന്നു, എന്തുചെയ്യണം?

ഇതൊരു സാധാരണ വികാരമാണ് – എന്നാൽ ഓർക്കുക, addiction specialists ഉം സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും ദിവസവും ഇത്തരം രോഗികളെ കാണുന്നു. അവർക്ക് ഇത് തീർത്തും സാധാരണമാണ്. ആരും വിധി പറയില്ല. ഒറ്റയ്ക്ക് പോകാൻ ധൈര്യമില്ലെങ്കിൽ, കുടുംബത്തിലെ വിശ്വസ്തനായ ഒരാളെ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക.

കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

ആദ്യം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും നാണം കെടുത്തുന്നതും നിർത്തുക – ഇത് സാഹചര്യം വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, മെച്ചപ്പെടുത്തുകയില്ല. മെഡിക്കൽ സഹായം ലഭ്യമാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വ്യക്തി തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ഒരു addiction counselor നെ സ്വയം കണ്ട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക – recovery ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ഈ അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനങ്ങൾ തീർച്ചയായും വായിക്കുക – ഇത് നിങ്ങളുടെ ധാരണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരിയായ ദിശ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും:

• മദ്യം എങ്ങനെ നിർത്താം – സത്യവും ശരിയായ വഴിയും
• മദ്യം നിർത്താനുള്ള വ്യാജ മരുന്നുകളുടെ സത്യം
• മദ്യം നിർത്തும்போது മരണഭയം എന്തുകൊണ്ട് തോന്നുന്നു?

അവസാനമായി ഒരു വാക്ക്

മദ്യത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന രാവിലത്തെ ആശ്വാസം യഥാർത്ഥ ആശ്വാസമല്ല. അത് withdrawal നെ താൽക്കാലികമായി അടിച്ചമർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം മാത്രമാണ് – ഓരോ തവണയും കൂടുതൽ വില നൽകേണ്ടി വരുന്ന ഒരു വഞ്ചന. യഥാർത്ഥ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് – ലഹരി കൂടാതെയും ജീവിക്കാൻ കഴിയും, രാവിലെ വിറയലില്ലാതെ ചായ കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങാൻ കഴിയും, ഭയമില്ലാതെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഈ വഴി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്, ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് – എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴി ഇതാണ്. സഹായം തേടുന്നത് బలഹീനതയല്ല. സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിയാണ്. ഇന്ന് തുടങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലൊരു ദിവസം വേറെയില്ല.