ஆன்லைன் சூதாட்ட அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? காரணங்கள், தீமைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

ஆன்லைன் சூதாட்ட அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? காரணங்கள், தீமைகள் மற்றும் தீர்வுகள்

திடீரென பணக்காரராக வேண்டும் என்ற கனவு உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறதா? விளையாட்டாக அல்லது ‘டைம்பாஸ்’ என்று நினைத்து ஃபேண்டஸி ஆப்ஸ் (Fantasy App), ரம்மி (Rummy), அல்லது ஆன்லைன் கேசினோ கேம்களில் (Aviator, Color Prediction போன்றவை) ₹100-₹200 முதலீடு செய்து, இன்று கடனில் மூழ்கி தத்தளிக்கிறீர்களா? ஆரம்பத்தில் சில முறை வென்று, ‘இன்னும் அதிகமாக முதலீடு செய்தால் இன்னும் அதிகமாக சம்பாதிக்கலாம்’ என்ற பேராசை உங்களை மேலும் மேலும் இந்த சூதாட்ட உலகில் இழுத்துச் சென்றதா? இன்று உங்கள் வங்கி கணக்கு காலியாகி, கிரெடிட் கார்டு லிமிட் முடிந்து, நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடம் வாங்கிய கடனை எப்படி அடைப்பது என்று தெரியாமல் தவிக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு முறை போன் ஒலிக்கும்போதும், கடன் வசூலிப்பவர்களிடமிருந்து அழைப்பு வருமோ என்ற பயம் உங்களை வாட்டுகிறதா? உங்களையே நீங்கள் வெறுக்கிறீர்களா? வீட்டில் உள்ளவர்களிடம் இதை எப்படி சொல்வது என்று தெரியவில்லையா? தினமும் ‘இனி சூதாட மாட்டேன்’ என்று சத்தியம் செய்தாலும், கடன் அடைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அந்த சூதாட்ட உலகிற்குள் தள்ளுகிறதா? இந்தக் கொடூரமான கதை உங்களுடையதாகவும் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை. இன்று லட்சக்கணக்கான இளைஞர்கள் ‘ஸ்கில் கேம்’ என்ற பெயரில் நடக்கும் இந்த சூதாட்டத்தின் கருப்புச் சேற்றில் சிக்கியுள்ளனர். இந்த கட்டுரை உங்களை குறை சொல்ல அல்ல, மாறாக இந்த அடிமைத்தனத்திலிருந்து வெளியே வருவதற்கான வழியைக் காட்டவே எழுதப்பட்டுள்ளது. சூதாட்ட அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபடுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமற்றது அல்ல. இந்த அடிமைத்தனம் ஏன் ஏற்படுகிறது, அதிலிருந்து எப்படி வெளியே வரலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

சூதாட்ட அடிமைத்தனம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

சூதாட்ட அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு சிக்கலான பிரச்சனை. இதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதே தீர்வை நோக்கிய முதல் படி:

• பேராசை மற்றும் உடனடி பணத்தின் கவர்ச்சி: மிகக் குறைந்த நேரத்தில் பணக்காரராக வேண்டும் என்ற ஆசையே முக்கிய காரணம். ஆன்லைன் பெட்டிங் ஆப்கள் பெரிய வெற்றிக் கனவுகளைக் காட்டி எளிதில் மக்களை ஈர்க்கின்றன.
• டோபமைன் (Dopamine) சுரப்பு: நீங்கள் வெற்றி பெறும்போது, உங்கள் மூளையில் டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் சுரக்கிறது. இது மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தை அளிக்கிறது. இந்த உணர்வை மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்க விரும்புவதால் அடிமைத்தனம் ஏற்படுகிறது.
• இழந்த பணத்தை திரும்பப் பெறும் முயற்சி (Chasing Losses): ஒருமுறை பணத்தை இழந்த பிறகு, பலர் இழந்த பணத்தை திரும்பப் பெற மேலும் மேலும் பணம் போடுகிறார்கள். இது ஒரு தீய சுழற்சியாகி, அவர்களை மேலும் ஆழமாக சிக்க வைக்கிறது.
• மன அழுத்தம் அல்லது சலிப்பிலிருந்து தப்பித்தல்: சிலர் மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது சலிப்பிலிருந்து தப்பிக்க சூதாட்டத்தை ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது அவர்களை தற்காலிகமாக பிரச்சனைகளிலிருந்து திசை திருப்புகிறது.
• எளிதான அணுகல் மற்றும் விளம்பரங்கள்: ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் இணையத்தின் காரணமாக ஆன்லைன் சூதாட்டம் மிகவும் எளிதாகிவிட்டது. மேலும், கவர்ச்சிகரமான விளம்பரங்கள் மற்றும் பிரபலங்களின் விளம்பரங்கள் மக்களை ஈர்க்கின்றன.
• சமூக தாக்கம்: நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்கள் சூதாடுவதைப் பார்ப்பது அல்லது அவர்களின் வெற்றி கதைகளைக் கேட்பது கூட மக்களை ஈர்க்கலாம்.

ஆன்லைன் சூதாட்டத்தின் தீமைகள்

சூதாட்ட அடிமைத்தனம் பணத்தை மட்டும் இழக்கச் செய்வதில்லை, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் கடுமையாக பாதிக்கிறது:

1. பொருளாதார இழப்புகள்

• கடுமையான கடன்: வங்கி கணக்கு காலியாவது, கிரெடிட் கார்டு லிமிட் முடிவது, நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது கடன் ஆப்களிலிருந்து கடன் வாங்குவது.
• சொத்து இழப்பு: வீடு, வாகனம் அல்லது பிற மதிப்புமிக்க பொருட்களை விற்க வேண்டிய நிலை ஏற்படலாம்.
• திவால் நிலை: பலர் பொருளாதார ரீதியாக முற்றிலும் நசுக்கப்படுகிறார்கள்.

2. மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்புகள்

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: பணத்தை இழப்பது மற்றும் கடனை அடைக்கும் அழுத்தம் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• மனச்சோர்வு: தன்னை வெறுப்பது, விரக்தி மற்றும் சோக உணர்வுகள் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தூக்கமின்மை: கவலைகள் காரணமாக தூக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது.
• தற்கொலை எண்ணங்கள்: பல சமயங்களில் மக்கள் மிகுந்த விரக்தியில் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
• குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் அவமானம்: தங்கள் செயல்களால் அவமானம் அடைந்து, மற்றவர்களிடமிருந்து விலகத் தொடங்குகிறார்கள்.

3. சமூக மற்றும் உறவு ரீதியான பாதிப்புகள்

• உறவுகளில் விரிசல்: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடம் பொய் சொல்வது, பணம் கேட்பது அல்லது திருடுவது உறவுகளை உடைக்கிறது.
• தனிமை: தங்கள் பிரச்சனைகளை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாததால் மக்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்.
• வேலை அல்லது கல்வி இழப்பு: சூதாட்டத்தில் மூழ்கியிருப்பதால் வேலை அல்லது படிப்பில் கவனம் செலுத்த முடியாமல், வேலை இழக்க நேரிடலாம் அல்லது படிப்பு பாதியில் நிற்கலாம்.

4. உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக தலைவலி, வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு சூதாட்ட அடிமைத்தனம் உள்ளதா? இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்

உங்கள் நிலையை புரிந்துகொள்வதே அடிமைத்தனத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கான முதல் படியாகும். இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• மீண்டும் மீண்டும் சூதாட வேண்டும் என்ற தீவிரமான ஆசை ஏற்படுகிறதா?
• பணத்தை இழந்த பிறகும், அதைத் திரும்பப் பெற மேலும் பணம் போடுகிறீர்களா?
• உங்கள் சூதாட்ட பழக்கத்தைப் பற்றி குடும்பத்தினரிடமோ நண்பர்களிடமோ பொய் சொல்கிறீர்களா?
• சூதாட பணம் கடன் வாங்கியிருக்கிறீர்களா அல்லது திருடியிருக்கிறீர்களா?
• சூதாட்டம் உங்கள் உறவுகள், வேலை அல்லது படிப்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறதா?
• சூதாட்டம் பற்றி யோசிப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா?
• மன அழுத்தம், சோகம் அல்லது சலிப்பிலிருந்து தப்பிக்க சூதாடுகிறீர்களா?
• சூதாட்டத்தை நிறுத்த அல்லது குறைக்க பலமுறை தோல்வியுற்ற முயற்சிகள் செய்திருக்கிறீர்களா?
• சூதாடாமல் இருக்கும்போது அமைதியின்மை, எரிச்சல் அல்லது கோபம் ஏற்படுகிறதா?

இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு சூதாட்ட அடிமைத்தனம் இருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு உதவி தேவை.

சூதாட்ட அடிமைத்தனத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது? பயனுள்ள தீர்வுகள்

இது ஒரு கடினமான பயணம், ஆனால் சரியான உத்திகள் மற்றும் ஆதரவுடன் இந்த சேற்றிலிருந்து நீங்கள் வெளியேறலாம்.

1. முதல் படி: உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இது மிகவும் கடினமான ஆனால் மிக முக்கியமான படி. உங்கள் பிரச்சனையை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதுதான் மீட்சியின் ஆரம்பம். உங்களை நீங்களே குறை சொல்லவோ அல்லது அவமானப்படுத்தவோ செய்யாமல், பிரச்சனையை அடையாளம் கண்டு தீர்வு நோக்கி நகரவும்.

2. நிதி மேலாண்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

• அனைத்து சூதாட்ட ஆப்கள் மற்றும் இணையதளங்களை நீக்கவும்: உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் கணினியிலிருந்து அனைத்து சூதாட்ட ஆப்கள் மற்றும் இணையதளங்களை உடனடியாக நீக்கவும்.
• வங்கிக்கு அறிவுறுத்துங்கள்: உங்கள் வங்கியுடன் தொடர்பு கொண்டு, சூதாட்டம் தொடர்பான பரிவர்த்தனைகளைத் தடுக்கச் சொல்லுங்கள். பல வங்கிகள் இத்தகைய சேவைகளை வழங்குகின்றன.
• நிதி கட்டுப்பாட்டை ஒப்படைக்கவும்: உங்கள் நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினரிடம் (பெற்றோர், வாழ்க்கைத் துணை) உங்கள் வங்கி கணக்குகள் மற்றும் கிரெடிட் கார்டுகளின் தற்காலிக கட்டுப்பாட்டை ஒப்படைக்கவும்.
• கடன்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்: உங்கள் அனைத்து கடன்களின் விரிவான பட்டியலை உருவாக்கி, அவற்றை அடைக்க ஒரு யதார்த்தமான திட்டத்தை உருவாக்கவும். தேவைப்பட்டால் நிதி ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள்.

3. தூண்டுதல்களை (Triggers) தவிர்க்கவும்

• சூதாட்ட சூழல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: சூதாட்டம் நடக்கும் நண்பர்கள், இடங்கள் அல்லது ஆன்லைன் குழுக்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• விளம்பரங்களைத் தடுக்கவும்: ஆன்லைன் விளம்பரத் தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும், சூதாட்டத்தை விளம்பரப்படுத்தும் சேனல்கள் அல்லது சமூக ஊடக கணக்குகளை பின்தொடர்வதை நிறுத்தவும்.
• இணையத் தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்: சூதாட்ட இணையதளங்களைத் தடுக்கும் மென்பொருளை நிறுவவும்.

4. ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்

• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள்: உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். அவர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
• ஆதரவு குழுக்களில் சேருங்கள்: கேம்பளர்ஸ் அனானிமஸ் (Gamblers Anonymous) போன்ற ஆதரவு குழுக்களில் சேருங்கள். இதுபோன்ற குழுக்களில், நீங்கள் இதே போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுடன் இணைகிறீர்கள், மேலும் அவர்களின் அனுபவமும் ஆதரவும் உங்களுக்கு உத்வேகம் அளிக்கும்.

5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

• சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர்: அடிமைத்தன சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை சந்திக்கவும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) சூதாட்ட அடிமைத்தனத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்களை சூதாட்டத்திற்குத் தூண்டும் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் மாற்றியமைக்க உதவும்.
• மனநல மருத்துவர்: உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், மனநல மருத்துவர் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

6. புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

• நேர்மறை நடவடிக்கைகளில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்: சூதாட்டத்தில் செலவழித்த நேரத்தையும் ஆற்றலையும் நேர்மறையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்துங்கள். உதாரணமாக, புதிய விளையாட்டு விளையாடுவது, புத்தகங்கள் படிப்பது, இசை கற்பது, ஓவியம் வரைவது, இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுவது அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மற்றும் தியானம்: இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ளவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

மீண்டும் பழைய நிலைக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீண்ட பிறகும், சில சமயங்களில் மீண்டும் சூதாட்டத்திற்குத் திரும்பும் ஆசை ஏற்படலாம். இதை ‘மீண்டும் பழைய நிலைக்குச் செல்வது’ (Relapse) என்கிறோம். இதைத் தவிர்க்க:

• உங்கள் முன்னேற்றத்தை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தில் சூதாட்டத்தை நாடாமல் இருக்க மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் ஆதரவு அமைப்புடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் மற்றும் அவர்களுடன் பேசுங்கள்.
• மீண்டும் சூதாட வேண்டும் என்ற தீவிரமான ஆசை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நம்பகமான ஒருவருடனோ அல்லது உங்கள் சிகிச்சையாளருடனோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

முடிவுரை

ஆன்லைன் சூதாட்டம் மற்றும் பெட்டிங் அடிமைத்தனத்திலிருந்து வெளியேறுவது ஒரு நீண்ட மற்றும் சவாலான பயணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக சாத்தியமாகும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவி எப்போதும் கிடைக்கும். உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்களை மன்னியுங்கள், மேலும் ஒரு சிறந்த, ஆரோக்கியமான மற்றும் கடன் இல்லாத வாழ்க்கையை நோக்கி அடியெடுத்து வையுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் எதிர்காலம் சூதாட்டத்தின் பந்தயத்தை விட மிக மதிப்புமிக்கவை. இன்றே முதல் அடியை எடுத்து வையுங்கள்!

விவேக் அவர்களின் அறிவுரை

பாருங்கள் நண்பரே, இதெல்லாம் எளிதானது இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும். உங்கள் பிரச்சனையை ஒப்புக்கொள்வதும், அதைப் பற்றி பேசுவதும் தான் மிகவும் கடினமான வேலை. ஆனால் நம்புங்கள், நீங்கள் உங்கள் நெருங்கிய ஒருவரிடம் இதைச் சொல்லும்போது, உங்கள் மீதுள்ள ஒரு பெரிய சுமை இறங்கிவிடும். மேலும், உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அந்த சூதாட்ட ஆப்களை உடனடியாக நீக்கிவிடுங்கள். இந்த ஒரு சிறிய படி கூட உங்களை அந்த சேற்றிலிருந்து வெளியே கொண்டு வர உதவும். ஒரே நேரத்தில் எல்லாம் மாறாது, ஆனால் ஒரு சிறிய அடி கூட உங்களை சரியான திசையில் அழைத்துச் செல்லும். தைரியத்தை இழக்காதீர்கள்!