पेट में गैस बनना कारण और उपचार | Pet me gas banne ke karan upachar
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में छोटी उम्र से लेकर युवाओं और बुजुर्गों को पेट की गैस की प्रॉब्लम से सामना पड़ सकता है। हमारे साथ होता ये है हम बिना सोचे समझे बाहर की चीजें और शादी पार्टियों में जी भर के खाना खा लेते हैं और बाद में हमें पेट की गैस का सामना करना पड़ता है जो हमारे लिए काफी तकलीफदेय होता है। पेट में गैस बनने के कई कारण है जिनके बारे में हम आगे पढ़ेंगे।
पेट में गैस बनने के कारण-
पेट में गैस बनने की कई कारण है जिनमें से प्रमुख कारणों के बारे में हम यहां पर बात करेंगे।
- ज्यादा मात्रा में भोजन करना
- पेट में बैक्टीरिया का ज्यादा पनपना
- टाइम से खाना ना खाना
- ज्यादा तेल वाला और चटपटा भोजन करना
- बाहर का खाना खाना
- मसालेदार चीजों का प्रयोग
- बाजार में मिलने भोजन का प्रयोग
- व्यायाम ना करना
- ज्यादा चाय पीना
- ज्यादा देर तक बैठे बैठे काम करना
- पेट में एसिड का ज्यादा बनना
- पेट साफ ना रहना
- पेट में कब्ज का रहना
- ठीक से मुंह साफ ना रखना
ऊपर बताए गए कारणों के अलावा भी कई ऐसे कारण हैं जो पेट में गैस की समस्या पैदा करते हैं।
पेट की गैस का उपचार
पेट में बनने वाली गैस की समस्या के समाधान हेतु आपको अपनी दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करने होंगे यह परिवर्तन आपको पेट की गैस की समस्या से निजात दिलाएंगे।
1. सबसे पहले तो आपको अपनी दिनचर्या में कसरत, योगाभ्यास और व्यायाम को शामिल करना होगा यदि आपका शरीर चलता फिरता रहेगा तो आपको पेट की गैस की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
2. पेट की गैस की समस्या से बचने के लिए अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें उसमें नींबू की कुछ बूंदे मिलाकर थोड़ा सा काला नमक और काली मिर्च मिलाकर खाना खाने के 15 से 20 मिनट पहले खाएं। आपको गैस की प्रॉब्लम नहीं होगी।
3. दो चुटकी पिसी हुई हल्दी में दो चुटकी सेंधा नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ धीरे-धीरे करके पिए ऐसा करने से पेट की गैस झटपट दूर हो जाएगी।
4. सलाद का प्रयोग करते समय सामान्य नमक की जगह काले नमक का उपयोग करें।
5. अदरक के टुकड़ो में नमक मिलाकर मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसते रहें इससे आपको पेट में काफी आराम मिलेगा।
6. खाने में जीरा का उपयोग करें आप चाहे तो जलजीरा और जीरा पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
7. पर्याप्त मात्रा में पानी पिए हैं इससे आपका पेट साफ रहेगा और आपको गैस की समस्या नहीं होगी।
8. खाना खाने के बाद आधा गिलास छाछ पीने की आदत डालें।
9. प्रतिदिन कपालभाति प्राणायाम करें।
उम्मीद करते हैं ऊपर बताए गए तरीके आपके पेट की गैस की समस्या को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे। यदि आपको इसके बाद भी कोई समस्या है तो आप हमसे कमेंट में पूछ सकते हैं हम आपकी पूरी मदद करेंगे।