कई बार हमारी गलत खानपान की आदतों और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल के कारण अक्सर हमारे शरीर में सूजन आ जाती है। शरीर में सूजन कहीं भी हो सकती है जैसे पैर, मुंह या इसके अलावा अन्य जगहों पर सूजन आ सकती है। सूजन का इलाज करना जरूरी है। डॉक्टर के अलावा कुछ घरेलू उपचार भी हैं जिन्हें आप घर पर ही अपना कर सूजन को कम कर सकते हैं।
शरीर की सूजन कैसे कम करें | सूजन कम करने के घरेलू उपाय | Home Remedies for Swelling in Hindi
1. तुलसी
तुलसी का प्रयोग करके भी सूजन को कम किया जा सकता है। आजकल कोविड-19 के दौर में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए तुलसी का बहुत प्रयोग किया जा रहा है। तुलसी एक औषधीय पौधा है तुलसी के काढ़े का सेवन से शरीर में आने वाली सूजन को खत्म किया जा सकता है।
2. हल्दी
हल्दी के एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण के कारण हल्दी को सूजन दूर करने के लिए मदद में लिया जा सकता है। इसके लिए आप रोज सुबह गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पी लें ऐसा दो-तीन दिन तक करें आपको सूजन से आराम मिलेगा आप चाहे तो हल्दी वाले पानी में थोड़ा सा नींबू निचोड सकते हैं।
3. जीरा
घर में आसानी से प्राप्त हो जाने वाला जीरा भी सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। एक चम्मच जीरा लें और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करें कुछ ही दिनों में आप सूजन को कम महसूस करेंगे यदि आप जीरा सीधे-सीधे नहीं ले सकते तो आप हल्का-हल्का जीरे को पीस सकते हैं।
4. गरम पानी
नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन को सामान्य बनाए रखता है। इससे पाचन क्रिया भी सही रहती है यदि आप अपने शरीर में सूजन महसूस कर रहे हैं तो रोजाना गर्म पानी का सेवन करें। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म ना हो और कोशिश करें गर्म पानी सुबह के समय पीने की।
5. ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर में आने वाली सूजन कम हो सकती है। दिन में दो बार शहद मिलाकर ग्रीन टी का सेवन करें। इससे आप की सूजन कम होगी और आपका वजन भी कम होगा और ग्रीन टी आपके तनाव को भी कम करेगी।
note- यदि आपको सूजन के साथ-साथ दर्द है और सूजन घरेलू उपचार अपनाने के बाद भी ठीक नहीं हो रही है, तो डॉक्टर को जरूर दिखा लें। कभी-कभी शरीर में सूजन आने के कुछ और गंभीर कारण भी हो सकते हैं।
FAQs
Q. शरीर की सूजन को डॉक्टर को कब दिखाएं?
ans. जब पूजन बहुत ज्यादा लंबे समय से हो और ठीक ना हो रही हो घरेलू उपचार करने के बाद भी ठीक ना हो रही हो तो इसके बाद डॉक्टर को जरूर दिखा लें।
Q. क्या शरीर की सूजन अपने आप ठीक हो सकती हैं?
ans. कभी-कभी शरीर में आने वाली सूजन अपने आप ही ठीक हो जाती है और कभी कभी इसे डॉक्टर को दिखाने की जरूरत पड़ती है.
Q. मुझे अभी-अभी सूजन हुई है मैं क्या करूं?
ans. आप ऊपर बताए गए नुस्खों को अपना सकते हैं और अपनी सूजन को कम कर सकते हैं.