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मोबाइल की लत छुड़ाने के उपाय | mobile ki lat kaise chhudaye
दोस्तों आज की दुनियाँ डिजिटल हो गई है, और आपको पता ही होगा, कि इस डिजिटल दुनियाँ में मोबाइल के बिना हमारा काम नही चल सकता।
लेकिन क्या आप जानते है कि मोबाइल कितनी तेज़ी से हमारी जिंदगी में हावी हो रहा है युवा वर्ग का हाल तो ये है कि घंटे भर भी मोबाइल से दूर रह पाना मुश्किल है। बात करे आज से 8 से 10 साल पहले की तो मोबाइल को सिर्फ बात करने और संचार का एक साधन माना जाता था। पर बात करे आज के समय की तो ऐसी कोई चीज़ नहीं जो मोबाइल में ना हो, यहां तक कि आप इस पोस्ट को भी मोबाइल में ही पढ़ रहे है। किताबें, बैंक, दोस्त, जिम, सब कुछ अब मोबाइल में है।
मोबाइल की लत छुड़ाने के उपाय
1. सोते समय बिल्कुल भी मोबाइल का उपयोग ना करें सोते समय मोबाइल को अपने बेड से दूर रख दें रात के समय में बिल्कुल भी मोबाइल का उपयोग ना करें।
2. अपने घर में एक हिस्सा ऐसा बनाएं जो कि नोफोन जॉन हो जहां पर आप बिल्कुल भी मोबाइल का इस्तेमाल ना करें और नोफोन जॉन में समय बिताएं।
3. मोबाइल इस्तेमाल करने के लिए टाइम टेबल बनाएं हो सके तो दिन में समय निकालकर एक से दो घंटा मोबाइल से दूर रहें इस एक-दो घंटे में मोबाइल का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें।
4. यदि आप सोशल मीडिया मीडिया का इस्तेमाल करते हैं तो सोशल मीडिया को कम से कम इस्तेमाल करें जितना आपके लिए जरूरी है उतना ही सोशल मीडिया में ध्यान दें।
5. अपने मोबाइल की इंपॉर्टेंट नोटिफिकेशंस छोड़ के बाकी सारे नोटिफिकेशंस को बंद कर दें।
6. अपने जीवन में आने वाली हर समस्या के समाधान के लिए इंटरनेट और मोबाइल का सहारा ना लें खुद से ही समस्या को सुलझाने का प्रयास करें।
7. सोशल मीडिया के अलावा बाहर भी दोस्त बनाने का प्रयास करें और उन दोस्तों के साथ समय बिताएं।
8. अपने परिवार के लिए समय निकालें और एक-दो घंटे अपने परिवार के साथ बात करते हुए बताएं।
9. छोटे बच्चे और बुजुर्गों के साथ समय बिताएं इससे आपका मन शांत रहेगा और आपको हल्का महसूस होगा और मोबाइल की जरूरत महसूस नहीं होगी।
10. मोबाइल गेम्स खेलने की आदत बिल्कुल भी ना बनाएं और बच्चों को मोबाइल गेम से दूर रखें।
11. अपनी कैलेंडर और टू डू लिस्ट किसी किताब या कापी पर बनाएं मोबाइल में बनाने की कोशिश ना करें।
12. यदि आप बच्चों को मोबाइल की लत छुड़ाना चाहते हैं तो उनकी पिटाई बिल्कुल भी ना करें मार खाने से बच्चे अपनी आदत नहीं बदलेंगे और मौका मिलने पर मोबाइल का ही प्रयोग करेंगे।
13. अपने मन को शांत रखें और मोबाइल से दूर रहने की कोशिश करें रोजाना व्यायाम करें प्राणायाम करें योग करें और अपने मन को शांत रखें धीरे-धीरे आपका मन स्वयं ही मोबाइल से दूर हो जाएगा।
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