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बाल झड़ना कैसे रोके | baalon ka jhadna kaise roken Hair Fall in hindi
बालों का झड़ना आज आम समस्या बन गई है महिला हो चाहे पुरुष इस समस्या से आज के समय में हर कोई ग्रस्त है बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है।
बाल झड़ने के कारण
असमय बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि प्रदूषण, तनाव, गंदा लाइफस्टाइल, लंबी बीमारी, मानसिक तकलीफ, दवाइयों का सेवन या दवाइयों का साइड इफेक्ट या खाने में पोषण की कमी बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं।
बालों का झड़ना कैसे रोकें
1. बालों का झड़ना रोकने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है तनाव या चिंता से दूर रहना।
2. बालों का झड़ना रोकने के लिए रोजाना योग करें और ध्यान लगाएं आप चाहे तो प्राणायाम भी कर सकते हैं।
3. बालों को ज्यादा गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए ज्यादा गर्म पानी इस्तेमाल करने से बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं जिससे बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है।
4. अच्छी क्वालिटी के शैंपू और साबुन का उपयोग करें।
5. दिनभर अपने बालों में हाथ ना फेरते रहें कुछ लोगों की आदत होती है बार-बार बालों में हाथ फेरने की ऐसा बिल्कुल भी ना करें।
6. घर से बाहर निकलते समय बालों को ढक लें ज्यादा देर तक धूप में रहने से बालों के झड़ने की समस्या होती है।
7. अच्छी क्वालिटी की कंगी का इस्तेमाल करें ज्यादा भारी खाँचे वाली कंगी का इस्तेमाल ना करें इससे आपके बाल टूटेंगे और साथ ही साथ झड़ेंगे भी।
8. खाने में विटामिन ई की मात्रा को बढ़ाएं और संपूर्ण आहार लें।
9. बालों में अंडे या दही का प्रयोग करें।
10. बालों में महीने में एक बार मेहंदी जरूर लगाएं।
11. महिलाएं बालों को ज्यादा कसकर बांधने की कोशिश ना करें।
12. खाने में आंवले का प्रयोग करें आंवले में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होता है।
13. नींबू और नारियल के तेल को मिलाकर अपने बालों में लगाएं और धीरे-धीरे मालिश करें।
14. अपने खाने में भरपूर प्रोटीन और आयरन का इस्तेमाल करें।
15. अपने हाथों से धीरे-धीरे अपने सिर की मसाज करें इससे आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन बढ़ेगा और बालों की जड़ें मजबूत होंगी।
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