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बच्चों में अंगूठा चूसने की आदत आम है। ज्यादातर छोटे बच्चे खुद ही छोड़ देते हैं। लेकिन माता-पिता चिंता करते हैं कि कब ये सामान्य है और कब दिक्कत हो सकती है। अंगूठा चूसना शिशुओं के लिए सुकून का तरीका है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आदत कम हो जाती है। सही तरीके से मदद करो तो आसानी से छूट जाती है।
अंगूठा चूसने की आदत — कब सामान्य, कब चिंता
शिशुओं और छोटे बच्चों में अंगूठा चूसना सामान्य बात है। American Academy of Pediatrics (AAP) के अनुसार, ज्यादातर बच्चे 2 से 4 साल की उम्र तक खुद ही ये आदत छोड़ देते हैं। कुछ बच्चे थोड़ा ज्यादा समय ले लेते हैं। चिंता तब करनी चाहिए जब पक्के दांत आने लगें और आदत जारी रहे। उस समय दांतों पर असर पड़ सकता है।
बच्चे अंगूठा क्यों चूसते हैं
अंगूठा चूसना बच्चे को सुकून देता है। नींद आने में मदद करता है। बोरियत या थकान होने पर भी करते हैं। कभी-कभी तनाव या नया माहौल होने पर भी आदत बढ़ जाती है। ये कोई गंदी आदत नहीं है। बच्चे का तरीका है खुद को शांत करने का।
भूख लगने पर भी कुछ बच्चे अंगूठा चूसते हैं। पेट भरा रखने से मदद मिलती है। लेकिन मुख्य वजह सुकून और आराम है।
कितनी उम्र के बाद नुकसान
जब तक दूध के दांत हैं, ज्यादा नुकसान नहीं होता। पक्के दांत आने के आसपास (लगभग 5-6 साल) अगर आदत जारी रहे तो दांत टेढ़े हो सकते हैं या तालु पर असर पड़ सकता है। डेंटिस्ट से पूछना बेहतर है। वो बता सकते हैं कि अभी चिंता की जरूरत है या नहीं।
जल्दी जबरदस्ती छुड़ाने की कोशिश मत करो। बच्चे को दबाव महसूस होता है तो आदत और बढ़ सकती है।
आदत छुड़ाने के 7 सुरक्षित तरीके
1. तारीफ और स्टिकर चार्ट
जब बच्चा अंगूठा न चूसे तो तारीफ करो। छोटे बच्चों के लिए स्टिकर चार्ट बनाओ। हर दिन बिना अंगूठा चूसे तो स्टिकर दो। ये प्यार भरा तरीका है।
2. ट्रिगर पहचानें
देखो कब ज्यादा चूसता है। सोते समय, टीवी देखते समय या उदास होने पर। उन समयों पर ध्यान दो और दूसरा काम दो।
3. हाथ व्यस्त रखें
खेल, ड्राइंग, खिलौने या कोई छोटा काम दो। हाथ व्यस्त रहेंगे तो अंगूठा कम चूसेंगे।
4. सोते समय मुलायम खिलौना या दस्ताना
सोते समय एक मुलायम खिलौना दो जिसे पकड़ सके। या हल्का दस्ताना पहनवा दो। ये अंगूठा मुंह में जाने से रोकता है।
5. प्यार से याद दिलाना
डाँटो मत। प्यार से कहो कि अब बड़े हो रहे हो, अंगूठा छोड़ दो। बार-बार याद दिलाना काफी होता है।
6. बड़े बच्चे को खुद समझाना
4-5 साल के बच्चे को साफ बताओ कि दांतों के लिए अच्छा नहीं है। उन्हें खुद फैसला लेने दो।
7. डेंटिस्ट की मदद
अगर आदत ज्यादा समय से है और दांत आने वाले हैं तो डेंटिस्ट से बात करो। वो सुरक्षित तरीके बता सकते हैं।
ये गलती न करें
- अंगूठे पर मिर्च पाउडर या कड़वी चीज मत लगाओ। आंख या मुंह में जलन हो सकती है। ये असुरक्षित है।
- डाँटना या शर्मिंदा करना मत। बच्चा डर जाता है और आदत बढ़ सकती है।
- जबरदस्ती हाथ बांधना या सख्त सजा देना मत।
- दूसरों के सामने हंसी उड़ाना मत।
सख्त तरीके से आदत और मजबूत हो जाती है। प्यार और धैर्य से बेहतर नतीजा आता है।
उम्र के हिसाब से क्या करें
- 0-2 साल: सामान्य है। ज्यादा चिंता मत करो। सुकून दो।
- 2-4 साल: धीरे-धीरे मदद करो। तारीफ और व्यस्त रखने पर ध्यान दो। ज्यादातर खुद छोड़ देते हैं।
- 4+ साल: पक्के दांत आने के आसपास डेंटिस्ट से बात करो। बड़े बच्चे को समझाओ।
बड़ों में अंगूठा चूसना या नाखून चबाना
कुछ बड़े बच्चे या बड़ों में भी तनाव की वजह से अंगूठा चूसने या नाखून चबाने की आदत रह जाती है। ये तनाव की आदत है। नाखून की चमड़ी काटने या चबाने से भी दिक्कत हो सकती है। हमने नाखून वाले पोस्ट में विस्तार से लिखा है।
सलाह
भाई-बहन, बच्चे की अंगूठा चूसने की आदत देखकर घबराना मत। ज्यादातर मामलों में ये खुद छूट जाती है। कई माता-पिता मिर्च लगाकर या डाँटकर आदत छुड़ाने की कोशिश करते हैं। इससे अक्सर बच्चा और ज्यादा चूसने लगता है क्योंकि उसे सुकून नहीं मिलता।
सबसे अच्छा तरीका है धैर्य रखना। देखो कब बच्चा ज्यादा चूसता है। सोते समय खिलौना दो। दिन में हाथ व्यस्त रखो। जब न चूसे तो तारीफ करो। स्टिकर चार्ट छोटे बच्चों के लिए अच्छा काम करता है। बड़े बच्चे को साफ बता दो कि दांतों के लिए अच्छा नहीं है। उन्हें खुद समझने दो।
पेट भरा रखो। भूख लगने पर आदत बढ़ सकती है। और सबसे जरूरी — असुरक्षित तरीके मत अपनाओ। मिर्च या कड़वी चीज लगाने से आंख या मुंह में जलन हो सकती है। ये तरीका बंद कर दो।
अगर 4-5 साल के बाद भी आदत जारी है और पक्के दांत आने वाले हैं तो डेंटिस्ट को दिखाओ। वो बताएंगे कि अभी कुछ करना है या इंतजार करना है। ज्यादातर बच्चे 4 साल तक छोड़ देते हैं। चिंता की जरूरत तभी है जब दांतों पर असर दिखे।
याद रखो, ये आदत बच्चे का तरीका है खुद को शांत करने का। प्यार से मदद करो। जबरदस्ती से नहीं। थोड़ा समय दो। आदत छूट जाएगी।
FAQ
बच्चे की अंगूठा चूसने की आदत किस उम्र तक सामान्य है?
ज्यादातर बच्चे 2 से 4 साल तक खुद छोड़ देते हैं। AAP के अनुसार ये सामान्य है।
अंगूठा चूसने से दांत टेढ़े होते हैं?
पक्के दांत आने के आसपास अगर आदत जारी रहे तो हो सकता है। डेंटिस्ट से पूछो।
सोते समय अंगूठा चूसना कैसे छुड़ाएँ?
मुलायम खिलौना दो या हल्का दस्ताना पहनवा दो। प्यार से याद दिलाओ।
क्या अंगूठे पर कड़वी चीज लगाना सही है?
नहीं। मिर्च या कड़वी चीज असुरक्षित है। आंख या मुंह में जलन हो सकती है। ये तरीका मत अपनाओ।
कब डेंटिस्ट या डॉक्टर को दिखाएँ?
4-5 साल के बाद भी आदत जारी हो और पक्के दांत आने वाले हों तो डेंटिस्ट को दिखाओ।
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स्रोत: AAP (HealthyChildren.org): Pacifiers and Thumb Sucking
यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है। बच्चे की सेहत के लिए डॉक्टर या डेंटिस्ट से सलाह लें।
