मन को शांत रखने के लिए क्या करें | man ko shant rakhne ke liye kya kare
दोस्तों आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा मन अशांत हो गया है रोज काम का तनाव हमें सिर दर्द से लेकर ना जाने किस किस तरह की बीमारी दे रहा है। इन सभी से बचने के लिए मन को शांत रखना जरूरी है आगे हम पढ़ेंगे कि कैसे हम मन को शांत रख सकते हैं।
मन को शांत रखने के 11 तरीके
किसी भी काम को कल के लिए ना डालें आज ही कर डालें और ऐसा कोई काम ना करें जिससे बाद में आपको पछताना पड़े।
अपने दिमाग को थोड़ी देर खाली रहने दे शांति से बैठ जाएं गहरी सांसें लें और अपने दिमाग में आने वाली फालतू विचारों से बचें।
आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो कभी बदल नहीं सकता उसे सहना सीखे।
माहौल चाहे जैसा भी हो खुद को उस माहौल में ढालने की कोशिश करें जिसे आप बदल नहीं सकते उसमें ढलने की कोशिश करें।
हर रोज 20 से 30 मिनट योग और प्राणायाम करें और ध्यान लगाएं।
आप से आगे का व्यक्ति चाहे जितनी भी तरक्की कर रहा हो उससे जलन की भावना ना रखें जलन की भावना से बचें।
किसी काम में तब तक दखल अंदाजी ना करें जब तक कि आपसे पूछा ना जाए। कहने का मतलब फटे में टांग ना लाएं।
कुछ बातों को भूल कर दूसरों को माफ करना सीखे क्षमा बहुत बड़ी चीज है दोस्तों दूसरों को क्षमा करना बहुत अच्छी आदत है इसे अपनाएं।
हमेशा अपने हाथ में उतना ही काम ले जितना आप कर सकें ज्यादा काम आपके तनाव को बढ़ा सकता है।
भले ही आप भगवान पर विश्वास करते हो या ना करते हो अध्यात्म ध्यान लगाएं आध्यात्मिक पुस्तकों को पढ़ें आध्यात्मिक जगहों पर जाएं।
हर रोज ईश्वर की प्रार्थना करें।
दोस्तों जिंदगी में तनाव आते जाते रहते हैं इसे अपने मन में जगह ना बनाने दें अपने मन को शांत रखें खुश रहे चेहरे पर हमेशा मुस्कान रखें आपका मन ऑटोमेटिक ही शांत होने लगेगा।