शरीर, साँस और आत्मा को शुध्द कैसे करें | How to purify body, breath and soul
दोस्तों यदि आप अपने जीवन को खुशहाल बना कर जिंदगी भर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर, सांस और आत्मा को शुद्ध करना होगा अब प्रश्न यह उठता है कि शरीर, सांस और आत्मा को शुद्ध कैसे किया जाए इसे हम आगे जानेंगे।
शरीर, सांस और आत्मा को शुद्ध रखने के 3 तरीके
1.शरीर से प्रेम है तो "आसन" करें-
यदि आपको अपने शरीर से प्रेम है तो रोज आपको कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना होगा कसरत करनी होगी। इससे आपका शरीर फिट रहेगा और आप कभी बीमार नहीं होंगे।
2.साँस से प्रेम है तो प्राणायाम करें-
दोस्तों आपने सुना ही होगा कि जब तक हमारी सांसे चल रही हैं तब तक हम जिंदा है इसीलिए सांस हमारे लिए बहुत इंपोर्टेंट है यदि आप अपनी सांस को अच्छी तरह से और स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो रोज प्राणायाम करिए कम से कम 15 मिनट।
3.आत्मा से प्रेम है तो ध्यान करें-
दोस्तों मेडिटेशन सभी के लिए जरूरी होता है यदि आप अपनी अंतरात्मा से प्रेम करते हैं तो रोज कम से कम 15 मिनट के लिए ध्यान करें मेडिटेशन करें इससे आपका मन शांत होगा और आपकी मानसिक शक्ति मजबूत होगी
दोस्तों आप अपने मन को शांत करने के लिए क्या करते हैं मेरे साथ कमेंट में जरूर शेयर कीजिएगा।