उम्र और वजन के हिसाब से, हर रोज आपको कितना पानी पीना चाहिए | umar ke hisab se kitna pani pina chahiye
दोस्तों क्या आपको पता है आप कितना पानी पी रहे हैं और रोजाना आपको आपकी उम्र और वजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए। ऐसे बहुत से लोग हैं जो कम पानी पीते हैं। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है हमारे शरीर का आधे से ज्यादा भाग पानी है, तो दोस्तों चलिए बात करते हैं कि हमें रोजाना कितना पानी पीना चाहिए। इसे आप नीचे दिए हुए चार्ट से आसानी से समझ सकते हैं।
दोस्तों यदि आप भी अपनी उम्र और वजन के हिसाब से कम पानी पीते हैं तो आज से ही पर्याप्त पानी पीना चालू कर दीजिए। पर्याप्त पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करेगी और शरीर में चुस्ती फुर्ती बनी रहेगी। कम पानी पीने से हमारा चेहरा रुखा सा दिखाई देता है और शरीर में कमजोरी बनी रहती है इसीलिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
दोस्तों इस बात का ध्यान रखिए कि यदि आपको कोई बीमारी है और आप दवाई ले रहे हैं तो ज्यादा पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
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