“दिमाग तेज़ करने के 6 मंत्र” 3 को भी अपना लिया तो समझो निकल पड़ी!"6 Mantras to Speed Up the Mind"
वैसे तो दिमाग को तेज करने के कई तरीके हैं दोस्तों पर मैं आज आपके साथ कुछ आसान तरीके शेयर कर रहा हूं जिन्हें कोई भी व्यक्ति अपना सकता है:-
1.जंक फूड: दोस्तों ज्यादा जंक फूड खाना, ज्यादा बाहर का खाना, आपके शरीर में कैमिकल्स की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे आपके दिमाग को काम करने में मुश्किलें आती हैं इसीलिए आज ही जंक फूड से दूरियां बनाएं।
2.ज्यादा टेक्नोलॉजी: जरा-जरा सी बात में केलकुलेटर का उपयोग, पढ़ने के बजाए ऑडियो बुक सुनना या वीडियो देखना या ज्यादा टेक्नोलॉजी का उपयोग करना भी आपके दिमाग को कमजोर बनाता है।
3.व्यायाम: दोस्तों दिमाग को और शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है व्यायाम के अभाव में आपके शरीर में हारमोंस असंतुलित होने लगते हैं जिससे आपके दिमाग को काम करने में मुश्किलें आती हैं।
4.किताबे पढ़ना: किताबें पढ़ने की आदत जरूर बनाये दोस्तों जब भी आप किसी लाइन को पढ़ते हैं आप एक कल्पना करते हैं जिससे आपके दिमाग में क्रिएटिविटी बढ़ती है।
5.पर्याप्त नींद: आराम सबसे ज्यादा जरूरी है हमें लगता है कि हम दिन भर सोफ़े में बैठे रहते हैं तो हम आराम कर रहे हैं, नहीं दोस्तों नींद ज्यादा जरूरी है मोबाइल देखते रहना आराम करना नहीं कहलाता TV देखते रहना आराम करना नहीं कहलाता।
6.मेडिटेशन: ध्यान और योग हमारे दिमाग के लिए जादू की तरह कार्य करते हैं अगर आप अपने दिमाग को कंप्यूटर की तरह तेज करना चाहते हैं तो आपको हर दिन 30 से 45 मिनट ध्यान जरूर करना चाहिए आपने देखा होगा पुराने समय में कैसे ऋषि-मुनि ध्यान किया करते थे “ध्यान की शक्ति अपरंपार है”
ऊपर बताए 6 तरीकों में से यदि आप 3 को भी अपना लेते हैं दोस्तों, तो आपका दिमाग आपके अनुसार काम करने लगेगा, आप अपने अंदर एक ऊर्जा और शक्ति का अनुभव करने लगेंगे,एक बार जरूर ट्राई कीजिएगा दोस्तों…..