ये 10 लक्षण बताते हैं कि आप डिप्रेशन का शिकार है ! तनाव के लक्षण | symptoms of stress
दोस्तों सुख दुख हमारी जिंदगी में आते जाते रहते हैं लेकिन जब हम ज्यादा दुखी होकर, अपनी नकारात्मक सोच को बढ़ाकर, हमेशा उदास रहने लगते हैं, हम अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भी दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं, तो हो सकता है की ये लक्षण डिप्रेशन के हों। जी हां दोस्तों आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन या अवसाद किसी को भी हो सकता है, तो दोस्तों आइए बात करते हैं डिप्रेशन के कुछ लक्षणों के बारे में:-
1.एकाग्रता में कमी- डिप्रेशन का सबसे पहला लक्षण है कि हम किसी भी काम में एकाग्र नहीं हो पाते हम जो भी काम करते हैं उससे हमारा दिमाग भटकने लगता है।
2.डर- जो व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होता है वह छोटी-छोटी बातों से भी डरने लगता है जैसे कुत्ते के काटने का डर, पानी से डर, आग से डर, अंधेरे का डर आदि।
3.नकारात्मक विचार- जो व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार होता है वह हमेशा नकारात्मक बातें सोचता रहता है झूले पर चढ़ने से पहले उसे झूले के टूट जाने का डर होगा उसके मन में हमेशा नकारात्मक विचार आते रहते हैं।
4.दर्द जिसका कोई शारीरिक कारण नहीं होता- ऐसे व्यक्तियों को हाथ पैर या सिर में हमेशा दर्द बना रहता है लेकिन इसका कोई शारीरिक कारण नहीं होता बहुत सी दवाई लेने के बाद भी ऐसे दर्द ठीक नहीं होते।
5.बात-बात पर गुस्सा या क्रोध आना- डिप्रेशन से शिकार व्यक्ति बात-बात पर गुस्सा करता है जरा सी बात पर उसे बहुत तेज गुस्सा आ जाता है उसकी आंखें लाल हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
6.चिड़चिड़ापन- छोटी-छोटी बातों में चिढ़ जाना दूसरे की बात बिल्कुल भी ना सुनना ऐसे लक्षण भी डिप्रेशन से शिकार भक्ति में दिखाई देते हैं।
7.वज़न का कम या ज्यादा होना- ऐसी व्यक्तियों का वजन कम या ज्यादा हो सकता है जो बहुत लंबे समय से डिप्रेशन का शिकार है।
8.नींद में बदलाव- डिप्रेशन के शिकार लोगों की नींद के रूटीन में बदलाव आ जाता है, ऐसी व्यक्ति रात में जागते हैं और दिन में सोते हैं कभी-कभी शाम के समय भी ऐसे व्यक्तियों को बहुत तेज नींद आती है।
9.हमेशा थकान- डिप्रेशन से शिकार व्यक्ति हमेशा थकान महसूस करता है, इसका कारण खून की कमी भी हो सकती है।
10.भूख का कम या ज्यादा होना- डिप्रेशन के शिकार हुए व्यक्ति जोकि मोटापे से ग्रस्त हैं उनकी भूख काफी बढ़ जाती है और जो शरीर से दुबले-पतले हैं उनकी भूख और भी घट जाती है।
लेकिन दोस्तों ऐसा नहीं है कि डिप्रेशन का कोई इलाज नहीं है प्रतिदिन व्यायाम, शराब और सिगरेट का सेवन कम कर के, और सकारात्मक सोच को अपनाकर डिप्रेशन से बचा जा सकता है।
कोशिश करें पूरी नींद लेने की और ज्यादा से ज्यादा समय परिवार के साथ बिताएं। ज्यादा समस्या होने पर डॉक्टर को जरूर दिखा ले।